Куриные зразы с яйцом и зеленью

Нежные, оригинальные, легкие! Можно подавать без гарнира. Я прибывала куриные зразы с яйцом и зеленью в гостях, но никогда не пыталась приготовить это блюдо сама. И вот решилась! Могу сказать, что эти зразы получились у меня весьма неплохо. Для интересующихся рассказываю кулинарный рецепт этого блюда.
МуськаAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 41% 17 г
Жиры 34% 14 г
Углеводы 24% 10 г
237 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1. Как сделать куриные зразы с яйцом и зеленью?

    Шаг 1.

    Соберите все нужные продукты.

    Какие специи и травы лучше всего сочетаются с курицей?

    Классика: паприка, чеснок (свежий или сушёный), тимьян, розмарин, орегано, чёрный перец, куркума (для цвета). Для пикантности — чили, для лимонной нотки — цедра и сок лимона. Карри тоже отлично работает. О приготовлении вкусной курицы читайте в обзоре Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Куриные грудки → куриное бедро или филе бедра. Фарш получится сочнее и жирнее, вкус — более насыщенным; технология не меняется.

    ✅ Сало (шпик) → срезанный с курицы кожный жир или жирная свиная грудинка без кожи. Фарш останется сочным, но вкус станет чуть менее нейтральным; сало важно не исключать полностью, иначе зразы из грудки получатся сухими.

    ✅ Панировочные сухари → белый хлеб без корки, подсушенный и измельчённый, или кукурузные хлопья, размятые в крошку. Корочка будет чуть плотнее или, наоборот, хрустящей; обжарка не меняется.

    ✅ Растительное масло → рафинированное подсолнечное, кукурузное или оливковое рафинированное. Для жарки берите масло с высокой точкой дымления, иначе корочка подгорит раньше, чем прогреется фарш.

    ✅ Зелень (укроп) → петрушка, зелёный лук или смесь трав по вкусу. Аромат начинки изменится, но принцип тот же: свежей зелени нужно больше, сушёной — примерно вдвое меньше.

    Секреты шеф-повара

    Умами-ядро в фарше: добавьте в куриный фарш буквально чайную ложку светлой мисо-пасты или анчоусного соуса — они не дадут рыбного или резкого привкуса, но заметно углубят мясную ноту и сделают начинку сочнее.

    Двойная зелень: часть укропа порубите очень мелко и вмешайте прямо в фарш, а другую оставьте крупными веточками для яичной середины — так аромат будет звучать и в мясе, и в начинке, а не только в центре зразы.

  2. Шаг 2. Как приготовить фарш для зраз?

    Шаг 2.

    Куриное филе и шпик пропустите через мясорубку, смешайте, добавьте соль и перец по вкусу, воду и замесите фарш.

    В каком порядке лучше смешивать ингредиенты для фарша?

    Сначала перекрутите мясо и твердые добавки (лук, чеснок, овощи). Затем добавьте жидкие компоненты (молоко, сливки, яйцо) и специи. И в самую последнюю очередь — хлеб или панировку. После каждого добавления хорошо вымешивайте фарш руками, насыщая его кислородом. Все этапы «сборки» идеального фарша показаны в подробном уроке Кулинарной Академии.

    Советы

    Шпик удобнее перекручивать вместе с филе, а не отдельно: так он равномернее распределится по фаршу и не останется жирных комков.

    Воду добавляйте буквально по столовой ложке и вымешивайте после каждой — фарш должен стать чуть липким и однородным, но не жидким.

  3. Шаг 3. Как сварить и порубить яйца для начинки?

    Шаг 3.

    Отварите куриные яйца вкрутую, остудите, очистите и мелко порубите.

    Как варить яйца?

    Время варки яиц зависит от их размера, использованной вами посуды и силы огня. Все секреты варки яиц можно узнать в уроке Кулинарной Академии.

    Советы

    Яйца для начинки варите вкрутую примерно 9 минут после закипания, затем сразу переложите в холодную воду — так скорлупа будет отделяться легче, а желток останется ярким без серого налёта.

    Чтобы начинка не получилась влажной, обсушите очищенные яйца бумажным полотенцем перед рубкой и рубите их ножом, а не давите вилкой — кусочки останутся аккуратными и не размажутся.

  4. Шаг 4. Как соединить яйца с зеленью для начинки?

    Шаг 4.

    Смешайте рубленые яйца с нарезанной зеленью.

  5. Шаг 5. Как сформировать лепешки из фарша с начинкой?

    Шаг 5.

    Отделите части фарша и сформируйте из них лепешки с ладонь. По центру лепешек положите по чайной ложке яичной начинки.

  6. Шаг 6. Как запанировать и обжарить зразы?

    Шаг 6.

    Соедините края фарша, сформируйте округлые котлеты и обваляйте их в сухарях. Обжарьте в масле на сковороде с двух сторон до готовности. Готовые зразы выложите на блюдо.

    Как хранить куриные зразы с яйцом и зеленью?

    Готовые жареные зразы остудите до комнатной температуры, переложите в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 2 суток; перед подачей разогрейте на сковороде под крышкой на среднем огне или в микроволновке до горячего состояния по всей толщине.

    Секреты шеф-повара

    Кубанский вариант со сметаной: обжарьте зразы как обычно, а в той же сковороде быстро прогрейте пару ложек сметаны с ложкой воды и щепоткой укропа, затем верните зразы на минуту под крышку — соус станет мягче и сливочнее, а корочка останется хрустящей.

    По-грузински, с ореховой панировкой: замените половину сухарей на мелко рубленые грецкие орехи и добавьте в панировку щепотку уцхо-сунели — при обжарке орехи дадут плотную золотистую корочку и тёплый пряный аромат.

    Скандинавская подача с горчично-ягодным соусом: подайте зразы с быстрым соусом из ложки дижонской горчицы, ложки брусничного или клюквенного варенья и пары ложек сметаны — кисло-сладкая нота оттенит жирность сала и освежит вкус.

    Зразы «под шубой» по-домашнему: подайте зразы в глубокой тарелке, полив их густым томатно-сметанным соусом (2 ст. л. сметаны + 1 ст. л. томатной пасты + щепотка паприки, прогреть 2 минуты), и посыпьте свежим укропом — простое блюдо превращается в уютное горячее.

    Зраза-сэндвич для перекуса: разрежьте тёплую зразу пополам, положите на поджаренный ломтик хлеба, добавьте лист салата и тонкий кружок солёного огурца — получается сытный стрит-фуд, который удобно есть руками на пикнике.

    Фотогеничная подача на доске: выложите зразы на деревянную доску, рядом поставьте маленькие пиалы со сметаной, горчицей и зеленью, добавьте дольки лимона и свежие овощи — гости сами выберут соус, а стол будет выглядеть как в ресторане.

Зразы — блюдо с богатой историей: их название происходит от украинского слова «зраза», что значит «кусок». В классической кухне зразы делали из говядины или свинины, а куриный вариант — более лёгкая современная интерпретация. Начинка из яйца и зелени считается одной из самых традиционных: она проста, доступна и придаёт котлетам сочность.

Куриное мясо — хороший источник белка, а яйца добавляют сытость и питательность. Зелень обогащает блюдо свежим вкусом и ароматом, делая его более ярким. Запекание или обжарка в панировке создаёт аппетитную корочку, сохраняя сочность внутри.

Кто оценит рецепт
Занятые родители, которым нужен быстрый и сытный ужин
Начинающие кулинары, осваивающие работу с фаршем
Любители домашней кухни без сложных ингредиентов
Те, кто ищет бюджетное блюдо для всей семьи
Поклонники классических котлет с интересной начинкой

Интересные факты
Зразы в разных кухнях мира имеют аналоги: в Италии это «инвольтини» — мясные рулетики с начинкой, а в Германии — «ролады». Название «зразы» встречается в кулинарных книгах XIX века, где их готовили с грибами, кашей или яйцом. Считается, что классическая форма зраз — овальная, а не круглая, чтобы начинка распределялась равномерно. В некоторых регионах зразы запекают в духовке, а не жарят, что делает блюдо более диетическим. Панировка из сухарей — не только вкус, но и способ сохранить сок внутри котлеты.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Победитель конкурса Лучший фото отзыв 16-31 мая
Моя оценка рецепта: ★★★★★

На ужин решила приготовить куриные зразы с яйцом и зеленью.
В рецепт внесла небольшие изменения: к фаршу добавила небольшую луковицу, натертую на мелкой терке, а к начинке лодку майонеза. И решила запечь на разы в духовке, готовила 20 мин на 200 градусах и еще 5 минут с конвекцией.
Зразы получились очень сочные, нежные, начинка прекрасно гармонирует с куриным фаршем. Отличный рецепт, буду еще готовить мясные зразы по этому рецепту.

Куриные зразы с яйцом и зеленью у меня получились такие нежные, сочные. Отличная идея добавить к курице сало и зелень в начинку. Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Жир свиной - 871 ккал / 100 г
  • Жир свиной топленый - 947 ккал / 100 г
  • Свиные шкварки - 895 ккал / 100 г
  • Сало - 797 ккал / 100 г
  • Шпик - 658 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Сало, Вода, Соль, Перец черный молотый, Куриные яйца, Зелень, Панировочные сухари, Растительное масло