Каша из тыквы с рисом и яблоками на воде

Очень полезная и питательная кашка станет хорошим началом дня!
Мария КруусAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 6% 3 г
Жиры 23% 12 г
Углеводы 71% 37 г
266 ккал
ГИ: 5 / 89 / 5

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

Обычная каша из тыквы с рисом будет еще вкуснее, если в нее добавить яблоки. Такой кулинарный рецепт подсказала мне бабушка. А что касается каш, то она в этом мастер. На завтрак в е доме обязательно есть такая еда, как каша. Я попробовала приготовить эту кашу дома. Дети уплетали за обе щеки. Вот и вам советую. Сначала нужно помыть и очистить от кожуры яблоки. Также вырезать из них сердцевину. Потом порезать яблоки на маленькие кубики и перемешать их с изюмом. Взять тыкву. Очистить ее от кожуры и тоже порезать на кубики такого же размера, как и яблоки. Тыкву сложить в кастрюлю, объем которой два литра. Сверху полить немного растительным маслом. Сварить рис. После того, как он будет готов, половину выложить на тыкву. Сверху рис покрыть яблоками с изюмом. На них снова выложить рис. Сверху его залить оставшейся частью растительного масла. Налить один стакан подсоленного кипятка. Поставить на огонь и варить до размягчения тыквы и яблок. Я готовила в микроволновке. Ставим рис на полную мощность на 10 минут. Вот и все. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Кашка получилась очень вкусная! Ребенок уплетал за обе щечки!

И что порадовало, так это то, что потратила на готовку всего блюда совсем немного времени - где-то 15 минут (конечно же, за исключением риса, его сварила заранее, так еще плюс минут 20)


Елена, огромные спасибочки надеюсь, мой рецептик Вам и дальше сгодится Ангел

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Тыква - 29 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Рис, Яблоки, Тыква, Изюм, Растительное масло, Соль