Главная
Лучшие рецепты
Гарнир
Брокколи паровая в мультиварке

Брокколи паровая в мультиварке

Вкусный гарнир на пару, обязательно попробуй! Капусту на пару в мультиварке можно приготовить абсолютно любую, особенно вкусной получается капуста брокколи. В паровой контейнер на дно следует выложить более толстые куски, а уже на верх - потоньше. Подавать на стол брокколи можно со сметаной или любым другим соусом.

marakesh

Автор рецепта

9157

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Брокколи

500

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Сметана

100

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 29% 4 г

Жиры 36% 5 г

Углеводы 36% 5 г

63 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

1. Капусту моем, разделяем на соцветия с помощью ножа, затем разрезаем соцветия, чтобы как можно компактней уложить в паровой контейнер.

2. В чашу мультиварки наливаем воду (примерно 100-150 мл), устанавливаем паровой контейнер с брокколи, солим, выбираем программу "Пар" и готовим в течение 5 минут.

3. После звукового сигнала оставляем мультиварку на "Подогреве" в течение 10 минут.

4. Затем достаем паровой контейнер, подставляем под струю холодной воды.

Сервируем брокколи на блюде, поливаем сметаной и посыпаем черным молотым перцем.

Приятного аппетита!