Суп из индейки с картошкой

Легкий питательный суп с восхитительным вкусом! Лучшая диета – суповая. Большое количество жидкости способствует корректировке веса в меньшую сторону. Совсем хорошо, если в супе будет большое количество зелени. Горячий суп в зимний морозный день – отличная еда, здорово согревает и дает силы. Оптимальное время для «приема» супа по мнению кулинаров и диетологов – 13.00. Учитывая все вышеизложенное, сварите вкусный суп из индейки.
MusyAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 2 г
Жиры 14% 1 г
Углеводы 57% 4 г
33 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовим продукты. Филе индейки помыть и высушить, картофель, лук, зелень и морковь почистить и помыть.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Наливаем в кастрюлю воду, ставим на огонь. Филе индейки порезать небольшими кусочками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Филе обжарить на сковороде с небольшим количеством масла.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Картофель порезать небольшими кубиками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Лук порезать кубиком, морковь натереть на средней терке.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    В кастрюлю с кипящей водой выложить сначала картофель, затем обжаренное филе индейки.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Лук и морковь обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла. Как закипит суп, выкладываем нашу поджарку.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Даем закипеть, по вкусу добавляем соль, перец, лавровый листик. Также добавляем зелень. Варим суп до готовности картофеля и филейки.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подаем супчик горячим, в тарелочку еще можно добавить зеленушки. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличный рецепт для тех кто на диете. Супчик получается нежирный, нежный, а главное он сытный, но полезный за счет индейки. К тому же приготовление этого супа не отнимет у вас много времени. Советую!

ну как для диеты, то тогда наверное без картофеля стоило приготовить Ну надо же а для семьи самый класс! и детям и взрослым только польза Нямка

Очень вкусный и диетический супчик. Легкий и полезный и ароматный. Приготовьте его для своей семьи - вам понравится.

А что с чесноком? В ингредиентах указан один зубчик, а в готовке не используется

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Индейка тушка без кожи - 161 ккал/100г
  • Индейка ii категории - 194 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Лавровый лист - 313 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Индейка, Картошка, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Лавровый лист, Перец черный молотый, Соль, Вода, Петрушка, Растительное масло