Салат из баклажанов с чесноком и помидорами

Быстрое летнее блюдо из доступных продуктов! Очень простой рецепт приготовления салата из баклажанов с чесноком, сочными помидорами и огурцами с зеленью, который точно понравится многим и приятно удивит своим великолепным вкусом. Это отличный способ разнообразить меню.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 8% 1 г
Жиры 54% 7 г
Углеводы 38% 5 г
86 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 35 мин

Оборудование и инструменты:

  • Нож
  • Доска разделочная
  • Сковорода
  • Лопатка
  • Миски
  • Салатница
  • Ложка
  • Пресс (для чеснока)
  1. Шаг 1. Как сделать салат из жареных баклажанов с чесноком и помидорами?

    Шаг 1.

    В первую очередь подготовьте необходимые продукты и специи. Овощи и зелень промойте под холодной проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Чеснок разделите на зубчики, очистите от шелухи, промойте и обсушите. Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки они могут расползтись в бесформенную массу и испортить внешний вид блюда.

  2. Шаг 2. Как обжарить баклажаны?

    Шаг 2.

    Возьмите сковороду и поставьте ее на включенную плиту, затем вылейте в нее растительное масло и нагрейте, после чего нарежьте произвольными небольшими кубиками два баклажана, которые выложите в сковороду с разогретым маслом и, перемешивая лопаткой, обжарьте на большом или среднем огне плиты до золотистости. С выбором сковороды и масла для жарки вам помогут статьи под рецептом.

  3. Шаг 3. Как нарезать огурцы?

    Шаг 3.

    Нарежьте небольшим кубиком огурцы и выложите в объемную миску. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно. Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

  4. Шаг 4. Как нарезать помидоры?

    Шаг 4.

    Небольшим кубиком нарежьте помидоры и выложите в миску с огурцами.

  5. Шаг 5. Как измельчить зелень?

    Шаг 5.

    Довольно мелко нарежьте по вкусу зелень кинзы, петрушки, базилика, укропа, после чего выложите нарезанную зелень в общую миску с помидорами и огурцами.

  6. Шаг 6. Как соединить чеснок с баклажанами?

    Шаг 6.

    Возьмите пресс и пропустите через него в сковороду с баклажанами зубчики чеснока и перемешайте, после чего возьмите глубокую миску и выложите в нее обжаренные баклажаны, которым затем дайте немного времени остыть.

  7. Шаг 7. Как добавить баклажаны в салат?

    Шаг 7.

    По прошествии времени выложите остывшие баклажаны в миску с нарезанными овощами и зеленью.

  8. Шаг 8. Как заправить салат?

    Шаг 8.

    Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске между собой, после чего всыпьте в нее по вкусу соль, смесь из черного с красным перцев, добавьте сметану и вновь перемешайте. По желанию сметану можно заменить натуральным йогуртом или майонезом.

  9. Шаг 9. Как подать и хранить салат из баклажанов с чесноком и зеленью?

    Шаг 9.

    Подавайте салат в большой пиале, посыпав дополнительно рубленой зеленью, как закуску к шашлыку. Или в порционных тарелках, украсив веточкой базилика. По желанию можно добавить зеленый или репчатый лук, орехи. Салат лучше всего употреблять сразу после приготовления. Храните его в холодильнике в герметичном контейнере не более 12 часов. Учтите, что со временем овощи могут дать сок. Приятного Вам аппетита!

Блюда из баклажанов особенно популярны в кухнях Кавказа, Ближнего Востока и Средиземноморья. Принцип сочетания запеченных овощей со свежими и ароматными заправками - основа многих летних салатов в этих регионах. Данный рецепт - это вариация на тему таких блюд, как армянская «закуска из баклажанов» или турецкий «шакашука».

Что хорошо сочетается с баклажанами?
Идеальные компаньоны для баклажанов - это помидоры, чеснок, грецкие орехи, зелень (кинза, базилик, петрушка), сыры (брынза, фета), а также баранина и говядина в мясных рагу. Из специй лучше всего подходят кориандр, зира и острый перец.

Чем заправить салат из баклажанов с помидорами?
Классической заправкой является чесночно-сметанная, но также отлично подойдут соусы на основе натурального йогурта, оливкового масла с лимонным соком, соевого соуса с медом или тхины. Для пикантности можно добавить зерновую горчицу или молотый кориандр.

✅ Кто оценит рецепт:
Любители здорового и домашнего питания.
Те, кто ищет быстрые и сытные рецепты на ужин.
Хозяйки, желающие удивить гостей необычной закуской.

✅ Интересные факты:
В некоторых вариациях этого рецепта запеченные баклажаны слегка разминают вилкой, чтобы они лучше впитали заправку.
Сочетание баклажанов, чеснока и грецких орехов - классика восточной кухни, вы можете добавить их для большей сытности.
Такой салат часто называют «летним» или «овощным», и он является частым гостем на дачных столах.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Как убрать горечь из баклажанов? Нарежьте баклажаны на пластины, кружочки или кубики, посолите, оставьте примерно на 10 минут, пока не пустят сок. Образовавшуюся жидкость слейте, баклажаны промойте и приступайте к приготовлению. 

Обратите внимание, что в некоторых случаях нет необходимости в удалении горечи из баклажанов - обычно не горчат молодые овощи, а также некоторые особые их сорта.

Всё о тонкостях идеальной подачи блюд с напитками читайте в этой статье

Как правильно хранить продукты, чтобы они оставались свежими и вкусными как можно дольше? Что нельзя хранить вместе и на каких полках холодильника наиболее оптимальная температура? Подробности читайте в статье.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Салат из баклажанов с чесноком и помидорами получился очень вкусным, я даже не ожидала. Простые продукты, но в сочетании дают насыщенный вкус. Баклажаны я жарить не стала, уж очень жирные получаются. Я запекла их в духовке. Заправка и зелень делают салатик ну очень ароматным. Спасибо автору. Вкусно, полезно и красиво!

Спасибо автору за рецепт. Очень вкусно и просто!!!

Всегда пожалуйста! Готовьте с удовольствием!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Баклажаны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Кинза сушёная молотая - 216 ккал / 100 г
  • Кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Кинза, кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Баклажаны, Огурцы, Помидоры, Чеснок, Сметана, Растительное масло, Кинза, кориандр, Петрушка, Укроп, Базилик, Смесь перцев молотых, Соль