Лимонелла на пару

Паровая рыба - полезно, вкусно, хороша в любой диете! Лимонелла на пару хороша для потребления сразу после приготовления. Поэтому готовьте ее незадолго перед подачей.
nanikiAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 68% 15 г
Жиры 27% 6 г
Углеводы 5% 1 г
114 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для приготовления на пару возьмите лимонелла, соль, перец, лавровый лист, масло и лимон.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Рыбу очистите и промойте, промокните бумажным полотенцем.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Посолите, поперчите и полейте лимонным соком.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте масло и хорошо перемешайте, дайте немного постоять - минут 5.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Выложите рыбу в чашу пароварки, где уже кипит вода с добавлением лаврушки.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте сверху веточку тимьяна. Закройте крышкой и готовьте на пару 10-15 минут в зависимости от размера кусков.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Лимонелла на пару готова! Удалите тимьян и подавайте с гарниром или без.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Отлично паровая рыба сочетается с рисом, приготовленным одновременно в микроволновке.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подавайте сразу после приготовления - именно в это время рыба самая сочная.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лавровый лист - 313 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Лимонелла - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лимонелла, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый, Лимонный сок, Лавровый лист