Рыбный суп из овощей с рисом и консервированной сайрой

Быстрое блюдо из самых доступных продуктов! Довольно простой рецепт приготовления сытного рыбного супа с консервированной натуральной сайрой и овощами с рисом, который обязательно понравится многим и приятно удивит своими великолепными вкусовыми качествами!
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 2 г
Жиры 20% 2 г
Углеводы 60% 6 г
55 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как очень быстро и довольно просто приготовить суп из консервированной натуральной сайры с овощами и рисом, который обязательно понравится многим своими замечательными вкусовыми качествами? В первую очередь подготавливаем необходимые продукты и специи для приготовления вкуснейшего рыбного супа на обед или ужин.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Для приготовления супа возьмите трехлитровую кастрюлю и поставьте ее на плиту, после чего выливайте в кастрюлю три столовых ложки растительного масла и разогревайте его на большом огне.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Нарезайте довольно мелко одну головку репчатого лука и выкладывайте его в кастрюлю с разогретым растительным маслом, после чего перемешивайте и обжаривайте лук до золотистости на большом огне плиты.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарезайте небольшим произвольным кубиком одну среднюю морковь и выкладывайте ее в кастрюлю с репчатым луком, после чего перемешивайте овощи между собой и продолжайте их обжаривать на большом огне плиты.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Нарезайте небольшими произвольными кусочками три средних по размеру картофеля и выкладывайте в общую кастрюлю, после чего перемешивайте овощи между собой и прогревайте картофель на протяжении двух минут.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Выливайте в кастрюлю с овощами полтора литра крутого кипятка и перемешивайте все ингредиенты между собой, после чего прикрывайте кастрюлю крышкой и доведите овощи до кипения на большом огне плиты.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Предварительно промывайте и замачивайте в миске семьдесят граммов риса, который затем выкладывайте в кастрюлю с закипевшими овощами, после чего добавляйте по вкусу соль, перемешивайте между собой все ингредиенты и доведите суп до кипения.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выкладывайте в кастрюлю с овощами и рисом двести сорок пять граммов консервированной натуральной сайры.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавляйте в общую кастрюлю по вкусу сушеный укроп, лавровый лист, черный молотый перец и перемешивайте между собой все ингредиенты.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Прикрывайте кастрюлю крышкой, затем доведите суп до кипения и варите его две минуты, после чего убавляйте огонь плиты до минимального и продолжайте варить суп на протяжении десяти минут до полной готовности.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Разливайте приготовленный рыбный суп из консервированной натуральной сайры и овощами с рисом по порционным тарелкам и подавайте к столу.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Предлагаем Вашему вниманию очень простой и довольно быстрый рецепт приготовления сытного рыбного супа из овощей с рисом и натуральной консервированной сайрой! Обязательно приготовьте вкуснейшее блюдо по нашему рецепту и будете приятно удивлены великолепными вкусовыми качествами домашнего супа из самых доступных продуктов! Приятного Вам аппетита! 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Лавровый лист - 313 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Сайра консервированная - 88 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сайра консервированная, Лук репчатый, Морковь, Картошка, Рис, Вода, Растительное масло, Перец черный молотый, Укроп, Соль, Лавровый лист