Манник с тыквой на кефире

Тесто замешивается без миксера, овощ делает мякиш влажным. Манник с тыквой на кефире - это пирог, который готовится без добавления муки. Связующим звеном служит манная крупа. Это бюджетный и сытный вариант завтрака, который красиво выглядит даже на праздничном столе.
Юлия МAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 5 г
Жиры 3% 1 г
Углеводы 84% 32 г
157 ккал
ГИ: 3 / 53 / 44

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч 20 мин

Оборудование и инструменты:

  • Терка (для измельчения терки; или блендер, если у вас замороженная тыква)
  • Глубокая миска
  • Венчик
  • Форма
  • Пергамент
  • Духовка
  1. Шаг 1. Как сделать пышный манник с тыквой на кефире в духовке?

    Шаг 1.

    Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Кефир может быть любой жирности. Яйцо у меня категории С1. Тыкву можно взять как свежую, так и замороженную. У меня замороженная. Кефир заранее достаньте из холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

    Замена ингредиентов

    ✅ Кефир можно заменить
    - простоквашей: мякиш будет очень пышным и пористым, кислинка будет выражена ярче, что отлично контрастирует со сладостью тыквы.
    - ряженкой: пирог станет более сливочным.
    - натуральным йогуртом: даст самую нейтральную и легкую текстуру, пирог получится чуть более «белым» внутри, с приятной кислинкой.
    ✅ Если нет тыквы, возьмите
    - кабачок: пирог получится абсолютно нейтральным по вкусу, структура будет влажной, но сам вкус станет «хлебным», потому что кабачок не сладкий. Потребуется чуть больше сахара или ванили.
    - морковь: пирог станет более ярким оранжевым и сладким, но текстура будет плотнее, чем с тыквой.
    ✅ Сахар допустимо заменить
    - медом: выпечка станет ароматной, с карамельным оттенком и более темным цветом, мякиш будет чуть тяжелее и влажнее, а корочка — быстрее румяниться
    - сиропом топинамбура: пирог получится с мягкой, почти незаметной сладостью и грушевым послевкусием.
    ✅ Яйца можно заменить
    - 2 ст. ложками крахмала + 50 мл воды для веган-версии: пирог получится более плотным, «резиновым» по структуре, как пудинг, и с сероватым оттенком мякиша. Он хуже поднимется (не будет высокого купола) и будет быстрее крошиться.

    Совет

    Все продукты можно отмерить стаканами, если у вас нет кухонных весов. Я использую стакан на 250 мл.

  2. Шаг 2. Как подготовить тыкву?

    Шаг 2.

    Свежую тыкву натрите на терке. Замороженную тыкву необходимо разморозить, слить воду и измельчить погружным блендером. Включите духовку на 180 градусов.

    У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?

    Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

    Диетические адаптации

    🍀 Для более диетического варианта замените сахар на сахарозаменитель, который не боится термообработки, а кефир используйте 1%.
    🍀 Для ПП-версии уменьшите порцию сахара вдвое

    Секрет шеф-повара

    Обжарьте тертую тыкву на сливочном масле в течение 2 минут перед добавлением, чтобы раскрыть карамельные ноты.

  3. Шаг 3. Как замесить тесто для манника?

    Шаг 3.

    В глубокую миску налейте кефир и всыпьте манную крупу. Смешайте. Затем добавьте яйцо и сахар. Все составляющие смешайте до однородного состояния и оставьте постоять на 30 минут. Затем добавьте в тесто соду, ванилин и тыкву. Перемешайте.

    Какую крупу лучше выбрать для манника: обычную манку или семолину?

    Для идеальной пышной структуры лучше всего подходит семолина (крупа из твердых сортов пшеницы, маркировка «Т»). Она отлично впитывает влагу при набухании и гарантирует нежный, упругий мякиш без комочков. Больше полезных тонкостей о выборе и приготовлении этой крупы вы найдете в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Совет

    За полчаса манка набухнет, и масса станет немного гуще.

    Секреты шеф-повара

    По-скандинавски. Добавьте 1 ч. ложку тмина (семена) и цедру грейпфрута. Это классическое сочетание для осенней выпечки в Швеции. Тмин даёт хлебный, чуть анисовый привкус — очень необычно и согревающе.

    По-азиатски. Положите ½ ч. ложки звёздчатого аниса (бадьяна) и 1 ст. ложку кунжутного масла (вместо сливочного, если добавляете). Аромат становится глубоким, умамным. Сверху посыпьте чёрным кунжутом.

    По-американски. Смешайте 1 ч. ложку корицы, ½ ч. ложки имбиря, ¼ ч. ложки гвоздики и ¼ ч. ложки мускатного ореха. Это классический «pumpkin pie spice». Подавайте со взбитыми сливками и карамелью.

    Пряный шок. Добавьте 1 ст. ложку растворимого кофе (гранулы растолочь в пыль) и щепотку красного жгучего перца. Кофе усилит сладость тыквы, перец даст лёгкое тепло, а манка станет шоколадно-кофейной. Подавайте с солёной карамелью.

  4. Шаг 4. Как испечь манник с тыквой в духовке?

    Шаг 4.

    Перелейте тесто в форму для выпечки (диаметром 18 см), предварительно застелив дно пергаментом. Поставьте манник в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 35-45 минут. Готовность манника проверяйте деревянной шпажкой или зубочисткой: воткните её в центр пирога — если она выходит сухой, значит, выпечка готова.

    В чём главное отличие газовой духовки от электрической?

    В источнике тепла: в электрической — ТЭНы или галогеновые лампы, в газовой — открытое пламя; газовые быстрее разогреваются и теряют температуру, но регулировать жар в них сложнее. Чтобы разобраться в особенностях каждой, стоит пройти это занятие академии.

    Что делать, если у меня форма другого диаметра?

    Если ваша форма отличается от указанной в рецепте, пересчитайте количество ингредиентов, используя квадрат диаметра формы. Подробную инструкцию с таблицами и формулами вы найдете в уроках Кулинарной Академии.

    Совет

    Точное время приготовления и температура будут зависеть от особенностей работы вашей духовки.

  5. Шаг 5. Как подать манник к тыквой к столу?

    Шаг 5.

    Готовый манник немного остудите, достаньте из формы и подавайте к столу, при желании посыпав сахарной пудрой. Отлично подойдет к чаю или к молоку. Приятного аппетита!

    Как хранить манник с тыквой?

    Храните пирог в закрытом контейнере при комнатной температуре до 2 дней. В холодильнике он сохраняет свежесть до 5 дней, но перед подачей его лучше подогреть в микроволновке 20 секунд, чтобы вернуть мягкость.

    Секреты шеф-повара

    Горячий шок — нарежьте пирог сразу после духовки, положите сверху шарик пломбира. Контраст температур и тающее мороженое растопят сердце любого.

    Десертный боул — раскрошите манник в креманку, добавьте ложку густого варенья из кислых ягод (клюква или смородина), полейте йогуртом и посыпьте дроблёными грецкими орехами.

    Брускетта по-сладки — нарежьте остывший пирог ломтями толщиной 2 см, подсушите на сухой сковороде до хруста. Сверху — творожный крем с мёдом и клубникой.

    Пирожные «Кубики» — нарежьте манник ровными квадратами, каждый окуните в растопленный белый шоколад, затем в кокосовую стружку. Получатся мини-конфеты к чаю.

    Слоёная ваза — в прозрачный бокал выложите слоями: кубики манника, взбитые сливки, карамелизированные тыквенные семечки. Повторить 2 раза. Это эффектная подача для гостей.

Манник как блюдо появился в советских семьях в 70-е годы, когда манная крупа была доступнее пшеничной муки. Добавление тыквы — исконно русский кулинарный прием, позволяющий сделать дешевую выпечку сочной и сладкой без лишнего сахара. Раньше такой пирог часто пекли в русской печи, добиваясь томленого эффекта.

Манник с тыквой на кефире не только вкусен, но и полезен для пищеварения за счет клетчатки из тыквы и пребиотиков кефира. Манка дает быструю энергию, а тыква богата бета-каротином, который важен для зрения и кожи. При этом пирог низкокалорийный по сравнению со сдобной выпечкой, так как содержит минимум масла.

Кто оценит рецепт
Занятые родители, которым нужно быстро накормить семью завтраком.
Начинающие кулинары, боящиеся возиться с дрожжевым тестом.
Дачники и огородники, которые ищут способы переработки урожая тыквы.

Интересные факты
В отличие от муки, манка впитывает жир, поэтому пирог получается не сухим, а влажным.
Тыква в этом рецепте работает как натуральный разрыхлитель, делая структуру более рыхлой.
В старину такой пирог называли "заманихой", потому что аромат ванили и тыквы буквально "заманивал" детей к столу.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Манник с тыквой на кефире очень прост в приготовлении и времени тратится не много. Особенно если в запасах есть готовое пюре из тыквы. У меня как раз было замороженное пюре в объеме стакана. Делала я его из тыквы, запеченной в духовке. Остальные ингредиенты смешала и оставила на пол часа. Соду добавила в конце, чтобы реакция по образованию пузырьков не началась слишком рано. Тесто у меня получилось довольно жидкое, на всякий случай добавила ложку муки. Выпекала манник в форме диаметром 20 см. примерно 50 минут.
Обычно у меня манники получаются суховатыми, но благодаря добавлению в тесто тыквы мой пирог получился сочным. При этом он очень пористый и как бы слоистый. Очень интересная структура! Вкус тыквы чувствуется совсем чуть-чуть. Манник в меру сладкий, это еще зависит от степени сладости самой тыквы. В общем прекрасный пирог для семейного чаепития! Рекомендую!

Моя оценка рецепта:

Отличная запеканка, то, что нужно на завтрак. Мягкая, нежная, в меру сладкая. Наконец-то выраженный вкус тыквы!

Очень хороший рецепт! Люблю готовить манники, на кефире или кисляке!
В моем случае, добавил еще яблок. Очень вкусно!

Самый любимый рецепт выпечки с тыквой! Пирог не сухой, очень вкусный и легко делается. Сахара, как обычно, положил меньше, вместо 180гр - 140г - достаточно для меня. Тыкву набирал на мелкой терке, диаметр формы 24см.

Добрый день! Рада, что этот манник с тыквой стал для вас фаворитом! Корректировка сахара – отличный приём, ведь сладость можно легко подстроить под свой вкус. А тёртая на мелкой тёрке тыква делает текстуру ещё более нежной. Интересно, пробовали ли вы добавить к тесту специи, например, корицу или мускатный орех? Они замечательно дополняют тыквенную выпечку. Спасибо, что поделились своими деталями – такие нюансы помогают другим читателям адаптировать рецепт под себя!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Тыква - 29 ккал / 100 г
  • Крупа манная - 340 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Ванилин - 288 ккал / 100 г
  • Сода пищевая - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Манка, Кефир, Тыква, Сахар, Яйца, Сода, Ванилин