Салат Морской бриз

Салат из морепродуктов - польза для всего организма! Обычный салат из простых морепродуктов
ЖеняAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 3 г
Жиры 44% 8 г
Углеводы 39% 7 г
114 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

Морковь и картофель нужно предварительно отварить и охладить. 
Затем все ингредиенты порезать на мелкие кубики и уложить слоями, в такой последовательности:
картофель,
огурец,
морковь,
крабовые палочки,
морская капуста,
тёртое яйцо.
Свершу всё это залить майонезом и обильно обсыпать горошком. Салат готов!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Какой салитик аппетитный)))) Красота! Украшение цветочками очень оригинально, воспользуюсь такой идеей Подмигивание С детсва ем салаты с морепродуктами, обожаю их! Столько пользы: килокалорий мало, а полиненасыщенных жирных кислот много! Для меня интересно сочетание морепродуктов с зеленым горошком)) Но мне кажется, что будет вкусно! Спасибо за еще один салатик в мою копилочку!)) Обязательно приготовлю!

Интересный рецепт, только не понятно-огурцы свежие или солёные?

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал/100г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал/100г
  • Крабовые палочки - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соленые огурцы - 11 ккал/100г
Калорийность продуктов: Картошка, Соленые огурцы, Морковь, Крабовые палочки, Морская капуста, Яйца, Зелёный горошек, Майонез, Растительное масло