На главную

На сайте 28 567 рецептов
у 170 849 пользователей

Каталог рецептов

Овсяные диетические маффины

Легкие воздушные маффины скрасят любую диету! Низкокалорийные овсяные маффины для любительниц сладкого.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Овсяные хлопья

100

Йогурт

200

Яблоки

1

Сахар

50

Разрыхлитель

1

Яйца

1

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
145 ккал
Белков:5 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:25 гр
Б/Ж/У: 15 / 11 / 74
Н12 / С56 / В32

Время приготовления: 35 мин

Опубликовано: Alyonka

Просмотров: 3 793

способ приготовления

Залить хлопья йогуртом, вбить яйцо, натертое на терке яблоко, разрыхлитель, сахар - все добавить и перемешать.

Переложить в формочки для кексов и печь полчаса при 190град

Яблоко можно заменить ягодами любыми.

Украсить овсяные маффины клюквой и молотым миндалем.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Марина
Марина

люблю кексы, маффины, капкейки! собираю все рецепты с ними! спасибо! Цветочек

0
Ириша
Ириша

очень интересный рецептик:) яблочки наверное добавляют сочность. жаль что нет фото в разрезе, интересно какая у них структура, а после выпечки у них влажный мякиш или рассыпчатый?

0
Alyonka
Alyonka

У меня получались влажноваты))) вкус - что-то вроде плотной овсяной кашки, но своеобразный! для тех, кто диетится - самое то))))

0
Людмила
Людмила

Приготовила Ваши маффины.... Вместо сахара положила сахарозаменитель, но йогурт был стандартной жирности-3.3%.
Конечно, до настоящих маффинов- как до Китая, но!!!! учитывая, что мы с ребенком на диете- от данного лакомства- по-другому язык не поднимается назвать эту вкусняшку- нас за уши было не оттащить))) Спасибо Вам огромное за идею.

0
Елена
Елена

Воспользуюсь вашим рецептиком! Иногда очень хочется ,а нельзя , а с вашим рецептом можно себя немножко побаловать , спасибо большое Букетик

0

Советы к рецепту

Как получить красивый желтый кекс?Как получить красивый желтый кекс?

Если вы хотите получить кекс красивого желтого цвета, положите в тесто растертый с солью яичный желток. Перед этим желток должен находиться в холодильнике на протяжении не менее восьми часов.

Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?

Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой. При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь. Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…

Сколько выпекать кексы в духовкеСколько выпекать кексы в духовке

Выпекать кексы в духовке необходимо в течение 25-40 минут. Перед отправкой будущей выпечки в жаровой шкаф, разогрей его до температуры 180 градусов. Не открывай дверцу духовки в течение первых 15 мин…

Как сделать пирог с дырочкой без формыКак сделать пирог с дырочкой без формы

Думаю, у многих была такая ситуация, что хочется сделать пирог с дыркой посредине, а формы специальной нет( На такой случай есть простецкий "бабушкин" совет: Перед тем как залить в форму тесто, в цен…

Как разрезать воздушный кекс и не помять его?Как разрезать воздушный кекс и не помять его?

Чтобы воздушный кекс не помялся, разрезайте его в горячем виде. Кстати, вместо ножа можно использовать крепкую нить.

Как украсить маффиныКак украсить маффины

Чтобы испеченный маффин выглядел более аппетитно и привлекательно, его можно украсить, используя для этого крем, глазурь, кондитерскую присыпку, фрукты, фигурки из мастики или орешки. Главное в этом …

Как достать выпечку из неразъемной формыКак достать выпечку из неразъемной формы

Чтобы не было проблем с доставанием готовой выпечки из неразъемной формы, предварительно вырежь из картона круг, диаметром равный форме, и оберни его фольгой. На дно формы положи крест накрест две по…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Йогурт, Яблоки, Сахар, Разрыхлитель, Яйца