Хек имеет еще одно название – мерлуза и состоит из десяти видов. Вкусная морская рыба хек калорийность которой равна 86-ти единицам, в длину может достигать полутора метров. Эта хищница легко может питаться собственным молодняком, буде представится такая необходимость. Самыми распространенными видами мерлузы, или хека, остаются: европейская, тихоокеанская, серебристая.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Хек жареный | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 | 0 |
| Хек отварной | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 | 0 |
| Хек свежий | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Хек:
103 ккал
2 ч 30 мин
Неповторимый аромат, яркий и насыщенный вкус!
47 ккал
2 ч
Оригинальный, ароматный, с насыщенным вкусом. Очень вкусно!
139 ккал
30 мин
Не рыба, а настоящий шедевр! Срочно готовьте!
189 ккал
40 мин
Простой рецепт сочных рыбных котлет с хрустящей корочкой!
147 ккал
1 ч
Сочная рыба, пропитанная ароматами овощей - вкусно и быстро!
137 ккал
1 ч
Бюджетное блюдо из доступных продуктов. Пальчики оближешь!
83 ккал
1 ч 15 мин
Потрясная рыба на овощной подушке. Плюс под сыром. Все полюбят!
103 ккал
1 ч
Нежно, вкусно, ароматно, на обед или ужин для всей семьи!
101 ккал
35 мин
Целые тушки хека, тушенные с картофелем в мультиварке
99 ккал
40 мин
Старая-добрая классика в современном исполнении.
84 ккал
35 мин
Приготовь восхитительное рыбное блюдо на радость семье!
124 ккал
1 ч
Идея для семейного ужина! Готовь рыбу вкусно!
120 ккал
35 мин
Замечательный рецепт сочного хека в овощной подливке
115 ккал
2 ч
Сочные кусочки хека, пропитанные наивкуснейшим соусом покорят любого!
90 ккал
35 мин
Всего 5 минут на подготовку, и через 30 минут семья будет сыта!
161 ккал
45 мин
Ореховая панировка придает пикантности.Вы будете довольны результатом!
70 ккал
40 мин
Это простое и быстрое в приготовлении блюдо доставит одно удовольствие
118 ккал
1 ч 30 мин
Такие котлеты можно кушать много, не опасаясь калорий!
102 ккал
1 ч 15 мин
Нежнейшее филе рыбы и мягкий картофель под сыром - вкусный ужин!