Тушеная капуста с рисом на сковороде

Овощное блюдо, которое можно подавать в качестве гарнира. Тушеный рис с капустой на сковороде можно использовать как самостоятельное постное вегетарианское блюдо или подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам, а также блюдам из птицы. Возможны любые специи на ваш вкус.
sharlisAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 8% 2 г
Жиры 16% 4 г
Углеводы 76% 19 г
119 ккал
ГИ: 26 / 74 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 39 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как тушить капусту с рисом на сковороде? Рис промываем в пяти водах до прозрачности. Я брала круглозернистый рис, так как он идеально подходит для этого рецепта. Кстати, рис после мытья можно оставить в воде до того момента, как он понадобится. Я обычно так и делаю.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Морковку чистим и трем на крупной терке. Лук очищаем от шелухи и измельчаем.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Капусту шинкуем как можно тоньше.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Наливаем на сковороду растительное масло и пару минут прокаливаем. Выкладываем измельченный лук и обжариваем его до прозрачности на среднем огне при помешивании. Жарим примерно 2 минуты.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Когда лук немного притомиться, добавляем на сковороду морковку и тушим на умеренном огне 5 минут. Не забываем помешивать.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Капусту отжимаем пальцами, чтобы она дала сок, и выкладываем ее на сковороду с морковкой и луком. Всыпаем соль по вкусу, тушим овощи на умеренном огне 10 минут при помешивании. Сковороду крышкой я не накрывала.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Томатную пасту разводим в половине стакана воды. Вливаем ее на сковороду. Туда же отправляем промытый рис. Вместо томатной пасты можно взять томатный сок.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    На этом этапе добавляем еще соль, чтобы рис не получился пресным. Все хорошо перемешиваем.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выливаем на сковороду горячую воду, которая понадобится нам для того, чтобы пропарился рис.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Тушим капусту с рисом на медленном огне до готовности при периодическом помешивании, сковороду нужно накрыть крышкой. Примерное время тушения 20-25 минут. Не забывайте, что после выключения рис немного дойдет. Воду я больше не подливала, чтобы блюдо не получилось водянистым. Перед выключением блюдо еще раз нужно попробовать на соль и при необходимости отрегулировать.

Если вы любите тушеную капусту, то это блюдо вам точно понравится. Здесь она идет в сочетании с рисом. Рис кладется сырой, заранее отварить его не нужно, что позволяет заметно сократить время на готовку. Уже в готовую капусту вы можете добавить мелко порезанную свежую зелень укропа или петрушки. С таким блюдом вкусный обед вам обеспечен!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Как любителя тушёной капусты, меня не смог не привлечь рецепт тушёной капусты с рисом на сковороде.
Рис взяла обычный крупнозёрный.
Обжарила лук, к нему добавила нарезанную брусочками морковь. Потом к ним добавила томатную пасту и нашинкованную капусту. Всё хорошо перемешала.
Последним закладывала рис. Готовится блюдо довольно быстро. Дала ему еще постоять после выключения огня.
Рис с капустой мне понравился! Это блюдо сытное и вкусное.
Автору спасибо за рецепт!

пойду готовить эту тушеную капусту с рисом, с меня вечером фотки)

Вау! Замечательный рецепт! Стоит попробовать! А то у меня только в такой вариации:

Смотри видеоТушеная капуста с рисом! Очень вкусно и сытно!

Тушеная капуста с рисом - рецепт, который просто маст-хэв для работающего человека. Оно очень быстро готовится, и результат порадует всю семью.

у меня мама так в детстве тушила капусточку и называла ленивыми голубцами) спасибо за рецепт! будем готовить Улыбка

Молодцы, девочки,все потрудились на славу и рецепт есть, и фотки к нему)))Я тоже часто готовлю такую капусту с рисом, она получается довольно сытная и вкус отличается от простой капусты. Рис впитывает в себя всю лишнюю жидкость и блюдо получается однородным.Спасибо , Вам,девочки, запишу в свою К.К Дружба

Превосходный рецепт и очень мне пригодится!НО "приготовленный рис"-это вареный или крупа(в готовке я совсем новичок)? Не знаю

Не приготовленный, а подготовленный рис - то есть помытый, но сырой Улыбка

Люблю капусту, особенно тушеную! НямкаСпасибо Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Рис, Лук, Морковь, Томатная паста, Вода, Соль, Растительное масло