Салат из ранних тепличных овощей

Весенний фейерверк овощных вкусов - порадуйте семью свежестью! Даже если овощи тепличные, мы знаем, как их выбирать для салатов! В нашем кулинарном журнале есть отличная статья про тепличные овощи, а поскольку в магазинах и на рынках сейчас можно купить только ранние овощи из теплиц, то прочитайте еще раз советы из статьи и Вы никогда не ошибетесь в выборе спелых помидорчиков и огурчиков. Купила самые красивые и стандартные, салат получился отличным!
ШураAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 20% 2 г
Жиры 30% 3 г
Углеводы 50% 5 г
52 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Промоем овощи в проточной, холодной воде

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Порежем огурец кольцами

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Перец полосками

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Лук - порей кольцами

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидоры полукольцами

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Зелень мелко

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Заправим сметаной, посолим по вкусу

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Получайте аппетит!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ура, витаминчики!!! Какие аппетитные овощи Шурочка!!! Завтра же к обеду сделаю!!! Едим в удовольствие

О, это никогда не помешает организму! Слюнки текут

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Лук порей - 33 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Помидоры, Огурцы, Болгарский перец, Лук-порей, Поваренная соль, Сметана, Зелень