Оладьи из курицы и кукурузы

Легкий и вкусный перекус для всей семьи из простых продуктов! Очень вкусные и нежные оладушки получаются. Кукуруза придает оладушкам легкую сладость и сочность. Любителям кукурузы очень советую приготовить!
ИришаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 37% 11 г
Жиры 40% 12 г
Углеводы 23% 7 г
170 ккал
ГИ: 33 / 50 / 17

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Куриное филе нарезаем небольшим кубиком.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лук мелко режем.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    В миске смешиваем куриное филе, лук, измельченный базилик, яйцо и кукурузу.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавляем сметану, соль и перец.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавляем муку и перемешиваем.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Можно жарить. Разогреваем растительное масло, столовой ложкой выкладываем наши оладьи и жарим с двух сторон до готовности.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Подаем со сметаной вместе с салатом или картофельным пюре.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Такие котлетки должны очень понравится детям. Приготовление этого блюда не займет много времени.Но вот я бы мясо и кукурузу для котлет перекрутила бы на мясорубке или измельчила бы на блендере. Тогда они будут мягче и сочнее.Муку конечно же я использую только высшего сорта , а масло растительное без запаха.Всем приятного аппетита!

Нуууу очень вкусные котлетки, дети готовы есть каждый день! Да и папе очень понравились. Улетают только так!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Базилик свежий - 27 ккал/100г
  • Базилик сушеный - 251 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная - 333 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная - 364 ккал/100г
  • Мука крупчатка - 348 ккал/100г
  • Мука - 325 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
  • Перец острый молотый - 21 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Кукуруза консервированая, Куриные яйца, Сметана, Лук репчатый, Базилик, Мука, Соль, Перец острый молотый, Растительное масло