На главную

На сайте 25 756 рецептов
у 129 202 пользователей

Каталог рецептов

Куриные котлеты с киноа и яблоком

Очень вкусные котлетки получаются, семье на радость. Бомба)! Обязательно к приготовлению! Попробуйте! Цена вопроса - 150 рублей)!

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Яблоки

200

Киноа

50

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
106 ккал
Белков:15 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:8 гр
Б/Ж/У: 60 / 8 / 32
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 50 мин

Опубликовано: Дитрих

Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Набор продуктов.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Филе куриное пропустить через мясорубку вместе с яблоком без кожицы и зеленым луком.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Киноа промыть и отварить согласно инструкции на упаковке (15 минут в подсоленной воде), воду слить и соединить с куриным фаршем, добавить соль и перец.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Сформировать котлеты и жарить их с обеих сторон в раст. масле до готовности.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Получилось 9 котлет на 92 рубля, мы ели с быстрыми малосольными огурчиками (в пакете), это ещё рублей 15-20.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Итого:бомба,стоимостью 110-120 рублей)!Нет удару по бюджету)!

Рецепт малосольных огурцов в пакете за полчаса выложу позже, если кому интересно)!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как сделать вкусные котлеты?Как сделать вкусные котлеты?

Самые вкусные котлеты получаются, если взять равные части говяжьего и свиного фарша.

Чтобы котлеты не разваливались на сковороде...Чтобы котлеты не разваливались на сковороде...

Чтобы котлеты во время жарки не разваливались, кладите в фарш разбухшую манную крупу. Достаточно одной столовой ложки манной крупы на полтора килограмма фарша.

Чтобы котлеты не липли друг к другу...Чтобы котлеты не липли друг к другу...

Чтобы рубленые котлеты не прилипали друг к другу, добавьте в фарш картофельную муку.

Чем заменить яйца в котлетах из фаршаЧем заменить яйца в котлетах из фарша

Если Вы собрались делать котлетки из фарша, а яиц вдруг не оказалось в холодильнике - не беда. Просто замените их. разложенном белым хлебом или булкой в молоке. Такие котлетки не разваливаются , такж…

Самые вкусные рыбные котлеты получаются...Самые вкусные рыбные котлеты получаются...

Наиболее вкусные рыбные котлеты получаются из тушеного с овощами толстолобика крупных размеров.

Чтобы котлеты стали пышнее...Чтобы котлеты стали пышнее...

Чтобы котлеты стали более пышными и вкусными, попробуйте добавить в мясной фарш взбитый яичный белок.

Чтобы котлеты не стали слишком жирными...Чтобы котлеты не стали слишком жирными...

Если в котлеты положить слишком много хлеба, они получатся жирными. Так как хлеб имеет свойство впитывать в себя масло, добавляемое во время жарки.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
  • Киноа - 368 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Яблоки, Зелёный лук, Поваренная соль, Перец черный молотый, Киноа