Манты с картошкой и луком без мяса

Аппетитные и сочные - даже в пост можно питаться вкусно! Манты с картошкой и луком без мяса настолько вкусные, что вы будете готовить их не только в пост. Сочная, ароматная начинка, тонкое тесто - что может быть лучше? А варка на пару, пожалуй, самый полезный способ приготовления пищи. Попробуйте!
Елено4каAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 4 г
Жиры 14% 5 г
Углеводы 75% 27 г
170 ккал
ГИ: 4 / 33 / 63

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин
Активное время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать сочные манты с картошкой и луком без мяса? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты для теста. После замешивания тесто будет минут 30 "отдыхать", в это время будет готовиться начинка.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Для теста в миску влейте воду, добавьте соль, растительное масло, хорошо перемешайте до растворения соли.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Начинайте понемногу добавлять просеянную пшеничную муку. Так как мука может отличаться по качественным характеристикам, её может понадобиться чуть меньше или больше. О муке и её свойствах подробнее можно прочитать в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Ориентируйтесь на консистенцию теста. Оно должно получиться упругим, эластичным, не липнущим к рукам.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Соберите тесто в шар, накройте пищевой плёнкой и оставьте на 20-30 минут для набухания клейковины. После расстойки тесто станет более гладким и эластичным.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Пока тесто "отдыхает", займитесь приготовлением начинки. Почистите и промойте картофель и репчатый лук.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Картофель нарежьте мелкими кубиками.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Репчатый лук также мелко нарежьте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    В миске соедините картофель и лук, добавьте растительное масло, соль, перец, любимые специи или готовый набор специй для картофеля.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Тесто раскатайте в жгут, нарежьте на небольшие кусочки, размером примерно с грецкий орех, каждый из них тонко раскатайте в форму круга.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    На раскатанные кружки теста выложите начинку и слепите манты. Есть много способов лепки мантов, ссылку найдете в конце рецепта.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Манты выложите в смазанные растительным маслом решетки пароварки, мантоварки или форму для приготовления на пару в мультиварке. Готовьте 30-40 минут. Точное время будет зависеть от размера мантов и особенностей работы вашей техники.

Подавайте манты с салатами из свежих овощей, дополнив томатным или соевым соусом. Если манты приготовлены не к постному столу, подайте их со сметаной, хорошо также приготовить сметанный или йогуртовый соус. Приправы и соусы дополняют и обогащают вкус готового блюда. Приятного аппетита!

Есть много способов лепки мантов, выбирайте наиболее удобный для себя.

Какие соусы подойдут к мантам с картофелем и луком без мяса?

Для мантов с картофелем и луком отлично подойдут разнообразные соусы, которые подчеркнут вкус овощей и добавят блюду яркости. Вот несколько вариантов:

1. Классический сметанный соус
Сметана – основа.
Чеснок – для пикантности.
Зелень (укроп, петрушка) – для свежести.
Соль и перец – по вкусу.
Просто смешайте все ингредиенты до однородной массы. Другие варианты можно посмотреть здесь.

2. Соус на основе йогурта с зеленью
Натуральный йогурт – основа.
Мята, укроп, кинза – для аромата.
Лимонный сок – для кислинки.
Оливковое масло – для гладкости.
Соль и специи – по вкусу.

3. Томатный соус с чесноком
Помидоры (свежие или консервированные) – основа.
Лук – для сладости.
Чеснок – для остроты.
Паприка, кориандр, зира – для пряного вкуса.
Масло растительное – для обжарки.
Сахар и соль – для баланса вкусов.

Другие варианты можно посмотреть здесь.

4. Ореховый соус
Грецкие орехи – основа.
Вода или бульон – для консистенции.
Чеснок – для остроты.
Кинза или петрушка – для зелени.
Уксус (винный или яблочный) – для кислоты.
Соль и специи – по вкусу.

Другие рецепты можно найти здесь.

5. Горчичный соус
Горчица (дижонская или зерновая) – основа.
Мед – для сладости.
Оливковое масло – для гладкой структуры.
Сок лимона – для кислотности.
Соль и черный молотый перец – по вкусу.

Здесь можно посмотреть другие варианты соуса ра основе горчицы.

6. Чесночный соус с майонезом
Майонез – основа.
Чеснок – для остроты.
Укроп или петрушка – для свежести.
Лимонный сок – для легкой кислинки.
Соль и перец – по вкусу.

С другими рецептами можно ознакомиться здесь.

Каждый из этих соусов придаст мантам уникальный вкусовой оттенок, дополнив их аромат и сделав блюдо еще более аппетитным!

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Важно просеять муку, чтобы насытить ее кислородом. Тогда выпечка получится воздушной и хорошо поднимется при выпекании.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Важно! Сорт, размер, качество картофеля напрямую влияет как на длительность приготовления, так и на вкус и внешний вид блюда. Например, для запекания или варки пюре нужна картошка с высоким содержанием крахмала, для жарки - с низким. Если вы взяли для запекания не предназначенную для этого картошку с низким содержанием крахмала, она может остаться сырой даже после длительного запекания, а картофель с высоким содержанием крахмала при жарке наверняка развалится и приобретет непривлекательный вид. 

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Очень вкусно , спасибо за рецепт! Только начинки половина осталась, пришлось пожарить)

Как здорово, что манты с картошкой и луком получились такими вкусными! 😊 Это действительно отличный вариант для тех, кто любит сытные и ароматные блюда. А то, что осталась начинка, — это даже плюс, ведь можно приготовить ещё что-то вкусное, например, пирожки в духовке. 🥟✨ Ну, или просто начинку пожарить, как это сделали вы.

Спасибо за ваш отзыв! Продолжайте радовать себя и близких такими вкусными и сытными блюдами! 😊🍴✨ Приятного аппетита!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная мука, Растительное масло, Соль, Вода, Картошка, Лук, Перец черный молотый, Специи сухие