Компот без сахара из сухофруктов

Очень полезно, очень просто, очень дешево, для всей семьи! Компот без сахара из сухофруктов понравится всем! Чтобы он был еще вкуснее, дайте ему время хорошо настояться после варки, а потом охладите. Хотя теплым его тоже можно подавать, особенно зимой. Вкусный и легкий витаминный напиток!
Юлия МAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 0% 0 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 100% 13 г
50 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 3 ч
  1. Шаг 1. Как сварить компот из сухофруктов без сахара?

    Шаг 1.

    Сухофрукты переберите и удалите веточки и листики, если таковые попадаются.

    Как отличить «химические» сухофрукты от нормальных, естественной сушки?

    Всё просто: обработанные диоксидом серы выглядят как кинозвезды — яркие, липкие и блестящие. А вот их честные «естественные» собратья — матовые, скукоженные и невзрачные на вид. О том, как с каждым из этих типов работать дальше (и чем это грозит вашему плову), читайте в познавательном уроке академии 1000.menu — она создана для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, как настоящий шеф-повар.

    Замена ингредиентов

    ✅ Сухофрукты → любые другие сухофрукты по вкусу (например, только изюм или только курага вместо ассорти). Вкус и насыщенность компота изменятся в зависимости от выбранного набора: изюм даст больше сладости, курага — мягкую кислинку, чернослив — дымный оттенок. Технология и время варки те же.

    ✅ Вода → фильтрованная или бутилированная нейтральная вода (полная замена). Вкус компота станет чище, без характерного привкуса водопроводной воды.

    Секреты шеф-повара

    Чернослив — на финал: закладывайте его в кастрюлю не вместе со всеми, а за последние минуты варки — он отдаст тонкую копчёную нотку, не превратившись в разваренную массу.

    Щепотка соли и палочка корицы: буквально крупинка соли и кусочек корицы раскрывают естественную сладость сухофруктов так, что сахар и не понадобится.

  2. Шаг 2. Как промыть сухофрукты перед варкой компота?

    Шаг 2.

    Залейте сухофрукты горячей водой и дайте постоять 5–7 минут. Затем промойте их несколько раз в проточной воде, лишнюю воду слейте, откинув сухофрукты на дуршлаг.

    Совет

    Если сухофрукты сильно загрязнены или слиплись, замачивание в горячей воде можно продлить до 10 минут — вода станет тёмной, и её обязательно нужно слить.

  3. Шаг 3. Как сварить компот из сухофруктов?

    Шаг 3.

    Переложите промытые сухофрукты в кастрюлю подходящего размера, залейте водой и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и варите компот примерно 30 минут до готовности.

    Я вечно мучаюсь с выбором: то суп выкипает, то каша пригорает. Как понять, какая кастрюля для чего нужна, чтобы не ошибиться?

    Главный секрет — это не «волшебная таблетка», а понимание, для какого блюда вы берете посуду. Например, для наваристого супа или компота для большой семьи отлично подойдет кастрюля 3,5–5 литров из эмали или нержавейки, а вот алюминий для кислых щей или фруктового компота — враг, он окислится. Чтобы раз и навсегда разобраться в этих хитростях и больше не гадать, какую кастрюлю выбрать, обязательно загляните в этот подробный урок Кулинарной Академии, там всё разложено по полочкам.

    Советы

    Как только вода закипит, убавьте огонь до такого уровня, чтобы на поверхности лишь слегка поднимались пузырьки: при бурном кипении компот мутнеет, а сухофрукты развариваются в кашу.

    Секреты шеф-повара

    Марокканское сочетание специй: при варке добавьте в кастрюлю щепотку корицы, пару бутонов гвоздики и тонкий ломтик имбиря — компот получит тёплый пряный шлейф, а естественная сладость сухофруктов покажется глубже и объёмнее.

    Скандинавская ягодная нотка: бросьте в кипящий компот горсть замороженной брусники или клюквы — ягоды дадут лёгкую кислинку, которая оттенит приторность чернослива и изюма и сделает напиток свежее.

    По-грузински, с грецким орехом: добавьте в конце варки пару раздавленных ядер грецкого ореха и щепотку уцхо-сунели — настой приобретёт мягкую ореховую глубину и тонкий пряный аромат, необычный для обычного компота.

  4. Шаг 4. Как настоять компот из сухофруктов?

    Шаг 4.

    Дайте компоту настояться и остыть прямо в кастрюле — так вкус станет более насыщенным.

  5. Шаг 5. Как процедить компот из сухофруктов?

    Шаг 5.

    Процедите остывший компот через дуршлаг, удалив фрукты, затем ещё раз процедите через мелкое сито или марлю и перелейте в графин.

  6. Шаг 6. Как подать компот из сухофруктов?

    Шаг 6.

    Разлейте компот по кружкам или перелейте в графин и подавайте.

    Как хранить компот из сухофруктов?

    Остывший процеженный компот храните в закрытой посуде в холодильнике не более 2–3 суток; перед употреблением можно подогреть.

    Секреты шеф-повара

    Компот-«санрия» без алкоголя: подайте холодный компот в бокалах для вина со льдом, ломтиком апельсина и веточкой розмарина — напиток сразу выглядит как коктейль для взрослого стола, а дети пьют его же из трубочек.

    Горячий «пряный пунш»: подогрейте компот с палочкой корицы, звёздочкой бадьяна и долькой апельсина прямо в кружке — для прохладного вечера это согревающий напиток, который не стыдно подать гостям вместо чая.

  7. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Компот из сухофруктов — напиток с глубокими традициями: сушёные фрукты на Руси заготавливали с давних пор, а варили из них взвары и узвары. Сегодня такой компот ценят за то, что он обходится без сахара: сладость дают сами плоды.

Сухофрукты сохраняют клетчатку и минералы свежих фруктов, а при варке без сахара напиток остаётся лёгким и хорошо утоляет жажду. Такой компот подойдёт и детям, и тем, кто следит за питанием, — он естественно сладкий и без консервантов.

Кто оценит рецепт
Родители, которым нужен безопасный домашний напиток без сахара
Те, кто следит за питанием и ищет замену магазинным сокам
Хозяева, у которых остались запасы сухофруктов с зимы
Люди с маленькой кухней — нужна лишь кастрюля и дуршлаг
Начинающие кулинары: рецепт прощает почти любые ошибки

Интересные факты
Узвар — старинный славянский напиток из сушёных плодов — варили к праздникам и подавали вместо чая. В Турции и на Балканах похожий напиток из сухофруктов называют «компот» и пьют охлаждённым в жару. Сушка — один из древнейших способов заготовки фруктов: так их хранили задолго до появления холодильников. Любопытно, что при сушке фрукты теряют воду, но сахара в них остаются — поэтому напиток сладкий без добавок. А ещё сухофрукты перед варкой часто «оживляют» замачиванием — этот приём знаком и виноделам, и пекарям.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

В зимнее время очень актуальными становятся компоты из сухофруктов. Ведь в них столько полезного! А в этом рецепте компот еще и без сахара. Я сначала сомневалась, что будет вкусно, но попробовав поняла, что вовсе не обязательно подслащать напиток. Для этого компота я взяла готовую компотную смесь. В нее входят: яблоки, груши, вишня, изюм, курага, чернослив. Все натуральное, без обработки. Смесь неприглядная, к тому же в ней много примесей) Поэтому сухофрукты вымачивала пол часа, затем хорошо промыла под проточной водой в дуршлаге. Сухофрукты хорошо разбухли и очистились от песка. Варила их тоже пол часа, затем дала остыть прямо в кастрюле. Компот получился темного цвета, насыщенный. Вкус кисло-сладкий. Мне очень понравился, дочке тоже. А главное в нем столько витаминов! Спасибо за рецепт!

Моя оценка рецепта: ★★★★★

И на праздничный стол и для повседневного употребления предпочитаю готовить натуральные домашние напитки. Сегодня сварила компот без сахара из сухофруктов. К домашним сушеным яблокам добавила чернослив и урюк, смесь сухофруктов хорошо промыла, залила на несколько минут горячей водой, а потом отправила в кастрюлю с кипятком. Варила на слабом огне минут 30-40, а потом компот настаивался до полного остывания. Получилось очень натурально, свежо и ароматно! Вкус - лёгкий, слегка сладковатый с приятной кислинкой. Без сахара конечно гораздо полезнее , особенно когда уже приходится ограничивать количество сладкого. Сегодня отказалась от привычного добавления сахара в компот и ничуть не пожалела. Спасибо за идею, Юлия М!

Такой замечательный рецепт напитка без сахара, а сладость сами фрукты наверное и дают, супер! Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Ого! Давно такого не пробовала! Всегда приходилось по такому рецепту делать:

Смотри видеоКак сварить компот из сухофруктов.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сухофрукты - 250 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Сухофрукты, Вода