Салат с проростками и помидорами черри

Вкусное блюдо для сыроедов и тех, кто заботится о своем здоровье! Привыкла есть пророщенные крупы и семена на завтрак. Или в качестве легкого, но сытного ужина. А для разнообразия придумываю различные сочетания, экспериментирую со вкусами. Очень нравится такой салатик - просто идеальный!
ОлюшаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 12% 4 г
Жиры 36% 12 г
Углеводы 52% 17 г
189 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 15 мин

1. Огурцы и помидоры порежьте небольшими кусочками.
2. Порубите зелень, добавьте к помидорам и огурцам.
3. Порвите листья салата.
4. Добавьте пророщенные гречку и пшеницу.
5. Положите оливки.
6. Все перемешайте.
7. Полейте льняным маслом и соком лимона.

Приятного аппетита! Крепкого вам здоровья!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Оливки - 115 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Помидоры черри - 15 ккал/100г
  • Пророщенная пшеница - 198 ккал/100г
  • Пророщенная гречка - 310 ккал/100г
Калорийность продуктов: Огурцы, Помидоры черри, Зелень, Салат-латук, Пророщенная гречка, Пророщенная пшеница, Оливки, Растительное масло, Лимонный сок