Капустный салат с редисом и мятой

Легкий весенний салат. Идеален для диетического питания. Мяту в салат можно не добавлять.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 7% 1 г
Жиры 64% 9 г
Углеводы 29% 4 г
106 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Овощи и зелень вымыть и обсушить.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Капусту нашинковать.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Редис нарезать соломкой.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Огурцы также нарезать соломкой.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидоры разрезать пополам.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Мяту мелко порубить.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Заправка.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Соединить масло с солью и сахаром, слегка нагреть до их растворения. Остудить.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Соединить в салатнике овощи и зелень. Полить заправкой и перемешать.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Мята свежая - 49 ккал/100г
  • Мята сушеная - 285 ккал/100г
  • Мята - 49 ккал/100г
  • Редис - 20 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Помидоры черри - 15 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Редис, Помидоры черри, Огурцы, Мята, Оливковое масло, Соль, Сахар