Капустный салат с редисом и мятой

Легкий весенний салат. Идеален для диетического питания. Мяту в салат можно не добавлять.
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 7% 1 г
Жиры 64% 9 г
Углеводы 29% 4 г
106 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Овощи и зелень вымыть и обсушить.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Капусту нашинковать.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Редис нарезать соломкой.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Огурцы также нарезать соломкой.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Помидоры разрезать пополам.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Мяту мелко порубить.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Заправка.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Соединить масло с солью и сахаром, слегка нагреть до их растворения. Остудить.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Соединить в салатнике овощи и зелень. Полить заправкой и перемешать.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Мята свежая - 49 ккал / 100 г
  • Мята сушеная - 285 ккал / 100 г
  • Мята - 49 ккал / 100 г
  • Редис - 20 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Редиска, Помидоры черри, Огурцы, Мята, Оливковое масло, Соль, Сахар