Спаржевая фасоль в яйце с сыром

Прекрасно подойдет для завтрака. Вкусно и полезно! Это блюдо можно приготовить и в качестве гарнира на ужин. Можно разнообразить, добавив обжаренный фарш или тушеные овощи. Спаржевая фасоль сочетаема с любыми овощами и мясными продуктами.
ЮлияAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 27% 6 г
Жиры 55% 12 г
Углеводы 18% 4 г
148 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Молодую спаржевую фасоль отвариваем в кипящей подсоленной воде до готовности.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лук и петрушку мелко режем, пассеруем в растительном масле до мягкости.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Фасоль режем на кусочки примерно 2-3 см, соединяем с обжаренным луком, разогреваем на сковороде с добавлением растительного масла.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Яйца взбиваем, чуть подсаливаем.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Заливаем фасоль взбитыми яйцами и, постоянно мешая, даем яйцам загустеть.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Делаем это все на медленном огне, тогда яичная смесь получается нежной.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Сыр натираем на мелкой терке и посыпаем фасоль. Снимаем сковороду с огня, закрываем крышкой и даем сыру расплавиться.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Сулугуни - 290 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Спаржевая фасоль - 47 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Помидоры, Яйца, Сулугуни, Растительное масло, Зелёный лук, Соль, Спаржевая фасоль