Филе трески в кляре на сковороде

Безумно вкусно, в самом лучшем кляре для рыбы! Филе трески на сковороде можно приготовить самыми различными способами. Чтобы рыба была сочной, готовьте её в кляре. Кстати, по этому рецепту можно пожарить любое рыбное филе.
Юлия МAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 39% 13 г
Жиры 15% 5 г
Углеводы 45% 15 г
163 ккал
ГИ: 7 / 0 / 93

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как пожарить треску на сковороде? Подготовьте для этого все необходимые ингредиенты. Если рыба в замороженном виде, то её необходимо предварительно разморозить при комнатной температуре. Для ускорения процесса разморозки не стоит опускать рыбу в горячую воду. При этом она потеряет все соки и будет сухая. Я, обычно, кладу рыбу в дуршлаг накануне вечером. Так с неё стечет лишняя жидкость.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Филе трески промокните бумажными полотенцами и нарежьте на порционные кусочки. Побрызгайте рыбу немного лимонным соком. Это уберет слишком навязчивый рыбный запах.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Для приготовления кляра соедините яйца с молоком и добавьте немного соли и специй. Можно использовать готовый набор специи для рыбы. Все перемешайте.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Затем подсыпайте муку и замешивайте кляр. Он должен быть однородный, без комочков муки. Для этого можно воспользоваться миксером. По окончательному количеству муки ориентируйтесь по консистенции кляра. Он должен быть немного густой, чтобы не стекал с рыбы при жарке.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Каждый кусочек рыбы полностью окуните в получившейся кляр.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите рыбу в кляре на сковороду и обжарьте её по 2-3 минуты с каждой стороны. Огонь сделайте поменьше, чтобы рыба успела прожариться внутри, а сам кляр не начал подгорать.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Готовые кусочки рыбы станут аппетитного золотистого цвета.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Готовую рыбку выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы удалить с неё излишки масла.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Треска в кляре на сковороде вкусна в качестве самостоятельной закуски для праздничного стола. Так же, можно дополнить рыбу гарниром, например, из картофельного пюре. Приятного аппетита!
  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Проверить, достаточно ли хорошо масло разогрелось на сковороде, можно простым способом. Опустите в него деревянную лопатку. Если вокруг нее собрались пузырьки, значит можно приступать к процессу жарки.

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Давно мы рыбку не ели и решила я приготовить на ужин филе трески в кляре на сковороде.

Рецепт очень простой по нему готовить легко и просто. Треску взяла в брикете кусочками, размораживала около суток в холодильнике, большой брикет был. Нарезала рыбку, посолила, приготовила кляр по рецепту, единственное не стала добавлять специи, кроме соли, люблю натуральный вкус рыбы.

Обжарила рыбу в кляре, на гарнир сделала пюре. Рыбка получилась очень нежная и вкусная. Мои мужчины не любят рыбу, кости вынимать ленятся, а вот филе трески в кляре им очень понравилось, попросили готовить чаще. Спасибо за рецепт.

О, как знакомо! У меня тоже некоторые домочадцы рыбу игнорируют, но треску в кляре едят за милую душу.

Рада, что рецепт и вам понравился. Готовьте с удовольствием!

Жареная рыба по вкусу моей семье. Быстро, просто, вкусно - что еще надо?! Филе трески в кляре на сковороде - отличная основа обеда или ужина. Его можно взять с собой в дорогу, соорудив сандвичи и дополнив ломтиками огурца или листом салата. Вкуснота! Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Треска горячего копчения - 115 ккал / 100 г
  • Треска жареная - 111 ккал / 100 г
  • Треска запечённая - 90 ккал / 100 г
  • Треска копченая - 94 ккал / 100 г
  • Треска отварная - 78 ккал / 100 г
  • Треска с гриля - 172 ккал / 100 г
  • Треска свежая - 78 ккал / 100 г
  • Треска соленая - 98 ккал / 100 г
  • Треска тушеная - 101 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Треска, Яйца, Молоко, Пшеничная мука, Лимонный сок, Растительное масло, Соль, Специи сухие