Борщ с ботвой свеклы

Насыщенный и очень сытный - вкусный обед для любимой семьи! Борщ с ботвой свеклы - по-настоящему летнее и очень яркое блюдо. Такой суп получается не только очень вкусным и сытным, но еще и невероятно полезным, ведь свекольная ботва содержит множество витаминов и микроэлементов. Равнодушным не оставит никого!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 1 г
Жиры 25% 2 г
Углеводы 63% 5 г
33 ккал
ГИ: 40 / 40 / 20

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
Активное время приготовления: 50 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сварить борщ с ботвой свеклы и капустой?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Борщ можно приготовить как постным, так и на мясном бульоне. Пропорции овощей можно немного изменить по своему усмотрению.

    Какой густоты у меня получится суп?

    В супах нет «одной правильной» нормы воды — ориентируйтесь на вкус и кастрюлю. Для старта: 1 стакан на порцию для густого супа и 1,5–2 — для более жидкого. Готовьте сначала небольшую порцию, учитывайте выкипание и затем подгоняйте пропорции под себя. А ещё больше тонкостей варки супов вы найдёте в курсе Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    Томатная паста → Свежие помидоры (очищенные от шкурки) + щепотка сахара.
    Сметана → Греческий йогурт или растительные сливки (для веган версии).
    Лимонный сок → Яблочный уксус или рассол из-под квашеной капусты.
    Укроп → Петрушка или кинза (придаст кавказский акцент).
    Вода → Овощной или грибной бульон (более насыщенный вкус).

  2. Шаг 2. Как нарезать картофель для борща?

    Шаг 2.

    Картофель помойте, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками. Отправьте картофель в кастрюлю с водой и поставьте вариться.

    Как очистить много картошки быстро?

    Используйте специальную овощечистку с лезвием — она быстрее ножа. Подержите картофель в горячей воде 2-3 минуты — кожица снимется тоньше. Для совсем молодой картошки потрите её жёсткой губкой или металлической мочалкой под струёй воды — кожица сотрётся. О лайфхаках для чистки картофеля и способах её приготовления - в разделе кухонных хитростей Кулинарной Академии.

    Для газовой плиты, говорят, любые кастрюли годятся. Это так?

    Да, газовая плита — самая нетребовательная. Подойдет и чугун, и нержавейка, и эмаль, и стекло, и даже алюминий. Единственное, на что стоит обратить внимание, — чтобы дно было ровным и устойчивым, а ручка не нагревалась от открытого огня. Но если вы планируете в будущем менять плиту на индукционную, лучше сразу покупать универсальную посуду. Как не ошибиться с выбором на перспективу, можно прочитать в этом материале Кулинарной Академии.

  3. Шаг 3. Как нарезать морковь и лук для борща?

    Шаг 3.

    Морковь помойте, очистите и нарежьте мелкой соломкой. Лук порежьте мелкими кубиками.

    Советы

    Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

    Чтобы нарезать морковь идеальной соломкой, сначала разрежьте её вдоль на пластинки толщиной примерно 2-3 мм, а затем каждую пластинку — на тонкие брусочки.

  4. Шаг 4. Как нарезать свеклу и ботву для борща?

    Шаг 4.

    Свеклу помойте, очистите и нарежьте соломкой. У листьев помытой ботвы отрежьте стебельки. Порежьте листья. Длина нарезки - около 1 сантиметра.

    Совет

    Какая свекла лучше для борща? Идеально для супа подойдет “Салатная” или “Кубанская борщевая” свекла. Выбирайте темную свеклу - вам нужна самая насыщенная и красящая.

    Секрет шеф-повара

    Для максимального раскрытия цвета и сладости свеклу перед нарезкой можно запечь в фольге при ориентировочно 180°C в течение 40 минут. Борщ получится с карамельной ноткой, которую не даст простая варка.

  5. Шаг 5. Как сделать зажарку для борща?

    Шаг 5.

    Лук и морковь отправьте в сковороду с разогретым растительным маслом и пассеруйте на среднем огне, постоянно помешивая. Обжарьте лук и морковь в течение 3-4 минут. За это время овощи станут мягче. Свеклу со стебельками ботвы отправьте в сковороду через 3-4 минуты после того, как потушились морковь с луком. Добавьте томатную пасту. Пассеруйте все овощи еще 4-5 минут и отправьте содержимое сковороды в кастрюлю. 

    Говорят, на антипригарной сковороде можно жарить вообще без масла. Это правда?

    Многие так думают, но я вас расстрою: жарить совсем без масла нельзя! Даже несколько капель обязательно нужно добавить, иначе вы быстро испортите дорогое покрытие. Сковорода прослужит намного дольше, если следовать правилам. А чтобы полностью разобраться и в маслах, и в сковородах, пройдите этот полный курс Академии от 1000.menu.

    Совет

    При желании томатную пасту можно заменить свежими помидорами, порезанными кубиками.

    Если используете свежие помидоры вместо пасты, предварительно ошпарьте их кипятком и снимите шкурку — иначе она будет чувствоваться в суп.

  6. Шаг 6. Сколько варить суп с овощной зажаркой?

    Шаг 6.

    Варите все вместе 5-7 минут. Выжмите в кастрюлю сок лимона, чтобы борщ не терял цвет.

    Какие еще есть способы сохранить яркий цвет борща?

    Можно потушить свеклу отдельно на сковороде с добавлением уксуса или лимонного сока — кислота фиксирует пигмент. Добавляйте её в суп в самом конце варки. Также не стоит накрывать готовый борщ крышкой сразу — дайте ему «подышать». О других способах сохранения яркого красивого цвета читайте в подробнее в этом уроке Кулинарной Академии.

  7. Шаг 7. Как измельчить и добавить в борщ листья ботвы?

    Шаг 7.

    Листья ботвы нарежьте на полоски, затем измельчите ножом на небольшие кусочки. Отправьте в кастрюлю к остальным овощам. Поперчите, посолите по своему вкусу. По желанию можно добавить немного сахара.

    Секрет шеф-повара

    Попробуйте вместо сахара добавить щепотку молотой паприки или столовую ложку тыквенного пюре — это даст сладость и неожиданный ореховый оттенок, который удивит домашних.

  8. Шаг 8. Как нарезать укроп и чеснок для борща?

    Шаг 8.

    Укроп помойте и мелко порежьте. Чеснок пропустите через чеснокодавку или порежьте ножом на очень мелкие кубики. Отправьте в кастрюлю за 2-3 минуты до готовности. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте постоять минут 15-20. 

    Совет

    Чеснок не давите слишком рано — если пропустить его через пресс за 15-20 минут до добавления, он успеет окислиться и станет горьковатым, примерно как прогорклое масло.

    Секреты шеф-повара

    Как наполнить борщ брусничным акцентом? Влейте ложку брусничного варенья в уже сваренный суп — сладко-кислый диссонанс освежит летний вариант.

    Как сделать борщ с пряным шоколадным финишем? В тарелку натрите буквально 5 г тёмного шоколада с перцем чили — шоколад сделает вкус бархатистым, а чили согреет.

    Как добавить борщу грибных нот без грибов? Высыпьте щепотку сушёного порошка лисичек (грибной порошок в разы концентрированнее) в зажарку — лесной аромат без мяса создаст иллюзию бульона.

  9. Шаг 9. Как подать борщ с ботвой к столу?

    Шаг 9.

    Подавайте борщ горячим с ложкой сметаны и горстью рубленого укропа. Приятного аппетита!

    Как хранить борщ с ботвой?

    В кастрюле под крышкой в холодильнике — до 3 суток. Через день становится только вкуснее (настаивается). Замораживать не рекомендуется — ботва потеряет структуру, превратится в «тряпку».

    Секрет шеф-повара

    Как подать борщ в кабачковой тарелке? Вырежьте серединку у небольшого кабачка, запеките «баночку» 5 минут и налейте суп — съедобная посуда впечатлит экономных.

    Как сделать борщ в хлебном богемном стиле? Возьмите круглый ржаной хлеб, срежьте крышечку, удалите мякиш, запеките корочку до хруста и подавайте борщ внутри — пахнет, как в средневековой таверне.

    Как удивить прозрачной сервировкой? Бульон от борща процедите отдельно от гущи. Налейте бульон в широкий бокал, кусочки овощей и свёклы выложите в креманку — гость сам смешивает.

Раньше крестьяне на Руси не выбрасывали свекольную ботву, а добавляли в тюри и окрошки. В советское время о таком рецепте забыли в пользу наваристых мясных бульонов. Сегодня борщ с ботвой переживает ренессанс благодаря моде на zero-waste (безотходное потребление) и вегетарианству.

Борщ с ботвой свеклы — кладезь железа и калия. Ботва содержит витамины А, С и К, улучшает пищеварение. В отличие от тяжелого мясного варианта, этот овощной суп не нагружает печень. Лимон и чеснок поддерживают иммунитет — идеально для межсезонья.

Рецепт оценят:

Дачники и огородники (утилизация урожая).
Вегетарианцы и постящиеся (нет мяса, есть белок из зелени).
Занятые мамы (готовится быстро, ингредиенты простые).
Хозяйки, которые следят за бюджетом (экономная замена капусте).

Диетические адаптации:

Для ПП: Уберите картофель, добавьте кабачок или стручковую фасоль.
Для веганов: Исключите сметану, используйте авокадо для кремовости.
Для низкоуглеводных (кето): Замените картофель на корень сельдерея.
Для детей: Перебейте суп блендером в крем-суп — ботва дает красивый зеленый оттенок.

Интересные факты:

Догадывались ли вы, что борщ с ботвой свеклы — это «обманщик»? Он зеленый внутри! Из-за хлорофилла в листьях цвет бульона получается оливковым, а красным становится только масляная зажарка. Второй факт: в ботве в 3 раза больше антиоксидантов, чем в корнеплоде.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

К обеду приготовила борщ с ботвой свеклы. Автор предлагает постный рецепт, но у меня был готовый мясной бульон, решила использовать его. От свекольной ботвы взяла только стебли, без зелени. Томат использовала домашний, его количество увеличила примерно до 100 граммов, поэтому лимонный сок не добавляла, на мой вкус кислоты хватило. У меня борщ готовился немного дольше, тут каждая хозяйка ориентируется на свои предпочтения, да и степень нагрева плиты у всех отличается. Борщ получился вкусный, ароматный, пообедали с удовольствием! Спасибо автору за рецепт!

Борщ с ботвой свеклы - это один из моих любимейших вариантов этого супа. Готовлю его и на воде, и на мясном бульоне. Свеклу и ботву (да и остальные овощи) использую со своего огорода, поэтому борщик получается особенно вкусным! Всегда варю много, на 5-6 л, семья у меня большая, так что суп съедается быстро.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Свекла - 40 ккал / 100 г
  • Сушеная свекла - 278 ккал / 100 г
  • Свекла отварная - 49 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Свекольные листья - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Морковь, Свекла, Свекольная ботва, Лук, Томатная паста, Растительное масло, Чеснок, Лимонный сок, Соль, Перец черный молотый, Вода, Сметана, Укроп