Спагетти с тунцом

Готовь вкусное блюдо для семьи потратив минимум времени! . Спагетти с тунцом - невероятно вкусное блюдо, в нем удачно сочетаются макароны и томатный соус с рыбой и оливками, очень приятно еще и то, что приготовить данное блюдо не составит труда даже новичку в кулинарии. Итак, для приготовления следует выбрать спагетти исключительно из твердых сортов пшеницы и оливки без косточки, на сковороду выкладываем мясо тунца без жидкости, ее предварительно можно слить.
sigaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 8 г
Жиры 17% 7 г
Углеводы 63% 26 г
194 ккал
ГИ: 8 / 92 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч 15 мин

1. Чеснок очищаем, режем пластинками, обжариваем на оливковом масле до золотистости.

2. Тунца выкладываем на сковороду, разминаем вилкой, обжариваем 4-5 минут, добавляем томатный сок, черный молотый перец и соль, тушим под закрытой крышкой в течение 15 минут.

3. Петрушку моем, рубим ножом, выкладываем в соус вместе с оливками, продолжаем тушить еще 3-5 минут.

4. Пока соус настаивается, отвариваем спагетти согласно инструкции на упаковке, затем откидываем их на дуршлаг, даем стечь жидкости.

5. Раскладываем спагетти по порциям, поливаем томатным соусом с тунцом и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Хороший рецепт...томатный сок заменил томатной пастой..и немного базилика, лимонного сока и веточку тимьяна...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Оливки - 115 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Сок томатный - 21 ккал/100г
  • Спагетти - 338 ккал/100г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал/100г
Калорийность продуктов: Спагетти, Томатный сок, Тунец консервированный, Оливковое масло, Перец черный молотый, Соль, Чеснок, Петрушка, Оливки