Булгур с курицей в мультиварке

Вкусное блюдо, немного напоминает плов. Нравится всем. Сегодня готовим булгур с курицей. Эта крупа очень популярна на Востоке. Я люблю делать с нее разные блюда. Например, как гарнир к мясу или салат. Этот рецепт простой и быстрый в исполнении. Блюдо напоминает плов. Получается вкусным, сытным, полезным.
EsenijaAuthor avatar
Автор рецепта
Победитель конкурса Лучший рецепт недели 15-21 октября

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 42% 10 г
Жиры 21% 5 г
Углеводы 38% 9 г
123 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты. Для приготовления этого блюда лучше брать крупнозернистый булгур. Части курицы можно использовать любые. Я взяла куриное филе, но подойдут бедрышки, крылышки, голени.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Хорошо помойте морковку, очистите и крупно натрите на терке. Очистите от шелухи репчатый лук. Промойте его и нож под холодной водой, чтобы при нарезке луковый сок не так сильно раздражал слизистую глаз. Мелко нарежьте луковицу кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Переложите измельченные лук и морковку в чашу мультиварки. Включите режим Жарка на 15 минут. Обжаривайте около 5 минут, помешивая.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Промойте мясо, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Отправьте курицу к овощам и продолжайте жарить еще 10 минут, пока мясо не побелеет.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Посолите. Положите лавровый лист, томатную пасту. Можно добавить по вкусу любимые приправы, например, паприку, карри, сушеный чеснок (по 1 чайн. л.). Или используйте готовые специи для курицы или плова. В этом случае посмотрите состав. Если там есть соль, учитывайте это, когда будете солить блюдо, иначе пересолите.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Засыпьте сухой булгур. Промывать его не нужно, так как крупа очищается в процессе ее производства.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Залейте двумя стаканами горячей воды. Лучше использовать качественную фильтрованную или бутилированную воду, а не водопроводную, что негативно отразится на вкусе блюда. Еще лучше залить крупу, предварительно сваренным куриным или овощным бульоном. Для аромата можете положить 2-3 очищенных зубчика чеснока. Включите режим Плов на 40 минут или режим Тушение на 30 минут.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Через 40 минут выключайте. Булгур готов. Перемешайте и подавайте.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Вот такой вкусный и рассыпчатый булгур получился. Приятного аппетита! Подавайте блюдо с маринованными или свежими овощами.

Иногда булгур с курицей я готовлю в Вок. В этом случае крупу нужно предварительно обжарить на сливочном масле, тогда он приобретет ореховый вкус.

Помимо моркови и лука можно добавить цуккини, зеленый горошек, стручковую фасоль, болгарский перец, помидоры.

При покупке булгура обязательно осмотрите упаковку. Она должна быть целой, без повреждений и признаков влаги. Если упаковка прозрачная, осмотрите содержимое. Зернышки должны быть чистыми, без примесей, ярко-желтого цвета и рассыпчатыми.

Хранить булгур следует в стеклянной герметично закрывающейся таре. Также рекомендуется предварительно прогреть крупу в духовке, чтобы обезопасить ее от появления насекомых.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Хорошее, практичное блюдо для повседневного меню. Спасибо автору. Если кому-то нужно приготовить булгур на гарнир, может воспользоваться вот таким рецептом.

Смотри видеоКАК СВАРИТЬ БУЛГУР НА ГАРНИР? Универсальный и простой гарнир из булгура / Вкусный булгур на гарнир
Моя оценка рецепта:

Дочка давно просила приготовить что-нибудь с булгуром. Поэтому поискала рецепты на сайте и нашла самый легкий, на мой взгляд. В мультиварке варить вообще удобно и получается вкусно.
У меня была куриная грудка, но больше люблю филе бедра, оно пожирнее. Кусочки мяса замариновала в специях для курицы. А в это время обжарила лук и морковь. Морковь нарезала от руки брусочками, чтобы блюдо получилось похожим на плов. Томатную пасту решила предварительно развести в воде, которую заливала поверх булгура. Готовила на режиме "плов", у меня время не устанавливается, но техника справилась отлично. Потом 10 минут подержала на подогреве.
Булгур с курицей в мультиварке получился просто изумительным! Он рассыпчатый и при этом очень сочный! Томат и специи для курицы лучше всего подходят к этой золотистой крупе, как мне кажется. Они пропитали каждое зернышко!
Рекомендую!

Спасибо за рецепт! Мое первое блюдо в мультиварке! Получилось очень вкусно,только готовила на оливковом масле

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Булгур - 342 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Булгур, Растительное масло, Морковь, Лук, Вода, Лавровый лист, Соль, Томатная паста