Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Подготовьте необходимые ингредиенты. Для приготовления этого блюда лучше брать крупнозернистый булгур. Части курицы можно использовать любые. Я взяла куриное филе, но подойдут бедрышки, крылышки, голени.
Шаг 2:
Хорошо помойте морковку, очистите и крупно натрите на терке. Очистите от шелухи репчатый лук. Промойте его и нож под холодной водой, чтобы при нарезке луковый сок не так сильно раздражал слизистую глаз. Мелко нарежьте луковицу кубиками.
Шаг 3:
Переложите измельченные лук и морковку в чашу мультиварки. Включите режим Жарка на 15 минут. Обжаривайте около 5 минут, помешивая.
Шаг 4:
Промойте мясо, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте.
Шаг 5:
Отправьте курицу к овощам и продолжайте жарить еще 10 минут, пока мясо не побелеет.
Шаг 6:
Посолите. Положите лавровый лист, томатную пасту. Можно добавить по вкусу любимые приправы, например, паприку, карри, сушеный чеснок (по 1 чайн. л.). Или используйте готовые специи для курицы или плова. В этом случае посмотрите состав. Если там есть соль, учитывайте это, когда будете солить блюдо, иначе пересолите.
Шаг 7:
Засыпьте сухой булгур. Промывать его не нужно, так как крупа очищается в процессе ее производства.
Шаг 8:
Залейте двумя стаканами горячей воды. Лучше использовать качественную фильтрованную или бутилированную воду, а не водопроводную, что негативно отразится на вкусе блюда. Еще лучше залить крупу, предварительно сваренным куриным или овощным бульоном. Для аромата можете положить 2-3 очищенных зубчика чеснока. Включите режим Плов на 40 минут или режим Тушение на 30 минут.
Шаг 9:
Через 40 минут выключайте. Булгур готов. Перемешайте и подавайте.
Шаг 10:
Вот такой вкусный и рассыпчатый булгур получился. Приятного аппетита! Подавайте блюдо с маринованными или свежими овощами.
Иногда булгур с курицей я готовлю в Вок. В этом случае крупу нужно предварительно обжарить на сливочном масле, тогда он приобретет ореховый вкус.
Помимо моркови и лука можно добавить цуккини, зеленый горошек, стручковую фасоль, болгарский перец, помидоры.
При покупке булгура обязательно осмотрите упаковку. Она должна быть целой, без повреждений и признаков влаги. Если упаковка прозрачная, осмотрите содержимое. Зернышки должны быть чистыми, без примесей, ярко-желтого цвета и рассыпчатыми.
Хранить булгур следует в стеклянной герметично закрывающейся таре. Также рекомендуется предварительно прогреть крупу в духовке, чтобы обезопасить ее от появления насекомых.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Хорошее, практичное блюдо для повседневного меню. Спасибо автору. Если кому-то нужно приготовить булгур на гарнир, может воспользоваться вот таким рецептом.
КАК СВАРИТЬ БУЛГУР НА ГАРНИР? Универсальный и простой гарнир из булгура / Вкусный булгур на гарнирДочка давно просила приготовить что-нибудь с булгуром. Поэтому поискала рецепты на сайте и нашла самый легкий, на мой взгляд. В мультиварке варить вообще удобно и получается вкусно.
У меня была куриная грудка, но больше люблю филе бедра, оно пожирнее. Кусочки мяса замариновала в специях для курицы. А в это время обжарила лук и морковь. Морковь нарезала от руки брусочками, чтобы блюдо получилось похожим на плов. Томатную пасту решила предварительно развести в воде, которую заливала поверх булгура. Готовила на режиме "плов", у меня время не устанавливается, но техника справилась отлично. Потом 10 минут подержала на подогреве.
Булгур с курицей в мультиварке получился просто изумительным! Он рассыпчатый и при этом очень сочный! Томат и специи для курицы лучше всего подходят к этой золотистой крупе, как мне кажется. Они пропитали каждое зернышко!
Рекомендую!
Спасибо за рецепт! Мое первое блюдо в мультиварке! Получилось очень вкусно,только готовила на оливковом масле
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
- Булгур - 342 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Томатная паста - 28 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г