Свежая тушеная капуста с филе индейки и томатами
Пошаговое приготовление
Общее время приготовления: 1 ч 20 мин
PT1H20M
Шаг 1:
Для приготовления вкуснейшего блюда из тушеной капусты с мясом и овощами подготавливаем необходимое количество продуктов со специями, шинкуем один килограмм триста граммов капусты и очищаем один болгарский перец.Шаг 2:
Натираем на крупной терке одну морковь.Шаг 3:
Нарезаем полукольцами две головки репчатого лука. Включаем на высокую температуру плиту, ставим вторую сковороду и нагреваем ее, добавив две столовые ложки растительное масла.Шаг 4:
Выкладываем обжаривать в нагретую на плите сковороду нарезанный репчатый лук и натертую морковь.Шаг 5:
Выкладываем во вторую сковороду нашинкованную капусту и тушим её закрыв крышкой.Шаг 6:
Нарезаем на произвольные не слишком маленькие кусочки филе индейки.Шаг 7:
Пассеруем репчатый лук и морковь постоянно перемешивая и следя внимательно за процессом обжарки.Шаг 8:
Нарезанные кусочки индейки выкладываем в сковороду к луку с морковью и обжариваем перемешивая все ингредиенты в процессе готовки, стараясь мясо не пересушить.Шаг 9:
На произвольные кусочки, но не очень мелко, нарезаем один предварительно очищенный болгарский перец.Шаг 10:
Четыре помидора нарезаем не очень мелко произвольными кусочками.Шаг 11:
Нарезаем и шинкуем зелень укропа с петрушкой по вкусу.Шаг 12:
Добавляем в сковороду с поджаренным мясом два зубчика чеснока, который пропускаем через пресс.Шаг 13:
Выкладываем мясо в сковороду к капусте, хорошо перемешиваем все ингредиенты и закрыв крышкой продолжаем тушить на протяжении тридцати минут.Шаг 14:
Добавляем в сковороду через полчаса нарезанные помидоры с болгарским перцем, по вкусу соль и смесь из перцев, затем распределяем равномерно все ингредиенты в сковороде и закрыв её крышкой продолжаем тушить мясо с овощами пятнадцать минут.Шаг 15:
Добавляем в сковороду зелень с лавровым листом через пятнадцать минут, хорошо перемешиваем и закрыв сковороду крышкой доводим блюдо десять минут на малом огне до полной готовности.Шаг 16:
Раскладываем приготовленную тушеную с мясом индейки и овощами капусту по тарелкам и подаем к столу.Шаг 17:
Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Удачного приготовления и приятного Всем аппетита!
Тушеная капуста с мясом! От тренера по фитнесу: Любая женщина мечтает есть и не толстеть. А у меня получилось! Все мы любим покушать, и я не исключение. Но профессия обязывает быть всегда в форме, ведь я фитнес-тренер. Изучив поваренную книгу своей мамы, я решила попробовать потушить капусту с мясом. Необходимой по рецепту свинины в моем холодильнике не было, зато была полезная грудка индейки. Девочки, это просто бомба! Овощи дают индейке необходимую сочность, а она взамен насыщает капусту и перчик густым мясным вкусом. Обязательно попробуйте! Калорийность этого блюда стремится к нулю, а энергии дает как хороший стейк.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Пока что эту тему никто не прокомментировал...
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г
- Филе индейки - 84 ккал / 100 г
- Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г





























Капуста тушеная
Тушение
Морковь с луком
ПП рецепты
Вторые блюда
Капуста с мясом
Тушеное мясо
Тушеные овощи



























