Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как сделать кабачки в кляре с сыром на сковороде?

Подготовьте все продукты. Кефир может быть любого процента жирности, но от этого будет зависеть вкус и густота кляра. У меня 3.2%. Для приготовления кляра налейте кефир в глубокую миску. Добавьте сушеный чеснок (он точно не пригорит на сковороде, в отличие от свежего), соль и острый молотый перец.
Шаг 2. Какой сыр лучше выбрать?

Сыр для этого кляра нужен с острым, ярко выраженным вкусом, так как от кляра, в основном, и будет зависеть вкус готового блюда. Сыр натрите на мелкой терке и добавьте в миску. Перемешайте кляр. Обо всех тонкостях работы с тёркой читайте в статье под рецептом.
Шаг 3. Как отрегулировать густоту кляра?

Добавьте в миску бо́льшую часть пшеничной муки высшего сорта. Перемешайте и оцените консистенцию кляра. Он должен быть густоватым, но не крутым. Остальную муку оставьте пока в стороне для регулирования густоты кляра в последующем.
Шаг 4. Как подготовить кабачки?

Молодые кабачки вымойте под холодной проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Отрежьте кончики с обеих сторон и нарежьте овощи кружками. Толщина нарезки будет зависеть от того, какую степень готовности кабачков вы хотите получить: хрустящие или полностью мягкие. Я выбрала толщину примерно в сантиметр и мои кабачки были хрустящими внутри. Соответственно, для почти сто процентной мягкости стоит выбрать толщину примерно в полсантиметра.
Шаг 5. Как добиться равномерного покрытия кабачков кляром?

С помощью вилки окуните первый кружок кабачка в кляр. Мне показалось, что мой кляр слишком жидкий, и я добавила еще муки. Все будет зависеть от свойств клейковины отдельно взятой муки. Ориентируйтесь на консистенцию кляра. Он должен хорошо и в достаточном количестве прилипать к кабачку.
Шаг 6. Как жарить кабачки в кляре с сыром?

Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Влейте подсолнечное масло (я взяла 100 мл) и прогрейте его. Масла должно быть достаточно, от этого зависит получится у вас хрустящая сырная корочка или же кабачки прилипнут ко дну. Я наливала примерно по 3 мм масла для каждой партии. Отправьте первые кружочки кабачка обжариваться на среднем огне на минуту до золотистой корочки.
Шаг 7. Когда кабачки готовы?

Затем обжарьте кабачки на другой стороне еще минуту-полторы до готовности: кляр зарумянится, а кабачки станут мягкими внутри. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте в статьях на эти темы. Ссылки в конце этого рецепта.
Шаг 8. Как сохранить хрустящую корочку?

Для удаления лишнего масла готовые кабачки в сырном кляре выкладывайте на бумажные полотенца в один слой, чтобы корочка не отсырела. Таким же образом обжарьте все кабачки.
Шаг 9. Как подать жареные кабачки в сырном кляре?

Подавайте кабачки в кляре с сыром сразу после приготовления, пока они хрустящие, со сметаной и свежей зеленью (укроп, петрушка). Для пикантности подавайте с чесночным соусом: смешайте йогурт или сметану с чесноком, солью и черным перцем. Если используете как гарнир, сочетайте с жареным или запеченным мясом: курицей, свининой или говядиной. Для легкого ужина добавьте свежий салат из овощей.
Кабачки – низкокалорийный овощ, богатый клетчаткой и витаминами. В сочетании с сыром блюдо становится сытным, но не тяжелым. Отлично подходит для легкого ужина или закуски.
Кабачки в кляре – популярное блюдо в средиземноморской и восточноевропейской кухне. Сырный кляр – современная вариация, которая делает блюдо еще вкуснее.
✅ Кому понравится рецепт?
Любителям овощных блюд
Тем, кто ищет быстрые и вкусные рецепты
Приверженцам домашней кухни
✅ Замены ингредиентов
Кефир → йогурт, молоко с лимонным соком
Твердый сыр → моцарелла, пармезан, адыгейский сыр
Пшеничная мука → кукурузная, нутовая (без глютена)
✅ Советы по выбору продуктов
Кабачки – лучше молодые, с тонкой кожурой.
Сыр – выбирайте с ярким вкусом (чеддер, гауда).
Масло – рафинированное подсолнечное или оливковое.
✅ Условия хранения
Лучше есть сразу, но можно хранить в холодильнике до 1 дня (разогреть в духовке).
✅ Профессиональные советы
Как сделать кляр идеальной густоты? Добавляйте муку постепенно.
Как получить хрустящую корочку? Жарьте на хорошо разогретом масле.
✅ Интересные факты
В Италии похожее блюдо называют "фрито мисто".
Кабачки в кляре – отличный способ использовать перезрелые овощи.
Важно! В списке ингредиентов указано примерное количество масла, которое впитывается в продукт во время жарки и учитывается в калорийности блюда. При этом общее количество масла для жарки в масле и во фритюре может быть в 5-10 раз больше указанного в ингредиентах, в зависимости от конкретного продукта и размера используемой для жарки посуды. Как посчитать калорийность блюда во фритюре и выбрать подходящее масло, которое не будет дымить, читайте в этой статье.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.
Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.
Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.
Всё о тонкостях идеальной подачи различных блюд читайте в этой статье.
Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!
Как натереть на тёрке разные продукты? Какие бывают тёрки и для чего нужна каждая её сторона? Все секреты и тонкости работы с привычной кухонной тёркой - в этой статье.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
В сезон молодых кабачков хочется готовить из них побольше разнообразных блюд. В этот раз у нас на ужин кабачки в кляре с сыром на сковороде. Это даже интереснее, чем просто пожарить. Да еще и гораздо сытнее!
Молодые кабачки я нарезала на шайбочки шириной 1 см. или чуть толще. Мне нравится, когда кабачок хрустит.
Решила чуть присолить кружочки, а чтобы сок не помешал кляру прилипнуть, промакнула бумажным полотенцем. Еще можно обвалять в муке.
Учла советы автора и замесила кляр погуще. Добавила в него паприку, сушеный укроп и чеснок. Именно свежий чеснок придал такой аппетитный аромат и вкус кляру. Старалась обмакивать кабачки так, чтобы на них оставалось много сыра. Ведь при обжаривании получается такая румяная сырная корочка!
Такие кабачки очень вкусны пока кляр еще горячий и хрустящий! Но и на утро охлажденные кабачки тоже были вкусными, особенно со сметаной.
Не могла пройти мимо этого рецепта, так как я обожаю блюда из кабачков и часто отдаю им предпочтение в конце каждого лета☀️
Блюдо получилось очень сытным и аппетитным, нежные кабачки с хрустящей румяной корочкой покорили сердца моих членов семьи.
Все остались довольны.
Я даже пожалела, что не приготовила их больше😀
Кабачки жарила на среднем огне, чтобы кабачок в кляре получился мягким.
Кляр сделала достаточно густым, как было указано в рецепте - по этой причине он не распался при жарке на сковороде.
А сыр добавил особую пикантность блюду, спасибо за рецепт 🙏🏻☺️
Ольга, спасибо, очень приятно читать ваш тёплый отзыв! 
Аппетитные кабачки с сочной мякотью внутри! Кляр сохраняет вкус и аромат кабачков внутри. В этот рецепт я добавила свои любимые специи. Подавала с соусом из сметаны, посыпала зеленью. Кабачки, приготовленные по этому рецепту, нравятся всем без исключения! Большое спасибо за рецепт!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
- Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
- Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
- Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
- Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
- Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
- Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
- Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
- Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
- Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
- Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
- Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
- Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
- Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
- Сыр белый - 100 ккал / 100 г
- Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
- Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
- Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
- Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
- Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
- Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
- Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
- Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
- Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
- Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
- Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
- Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
- Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
- Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
- Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
- Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
- Чесночный порошок - 331 ккал / 100 г
- Молодые кабачки - 24 ккал / 100 г






















Закуски
На сковороде
Жарка
В кляре
Чеснок с сыром
Вторые блюда
Из муки
Без мяса





























