Салат из свеклы и вареной моркови с луком

Диетический салат для красивой и стройной фигуры! Отличный рецепт приготовления замечательного салата из сладкой вареной моркови и полезной свеклы с острым луком и пикантными солеными огурцами, который обязательно понравится многим и приятно удивит своими великолепными вкусовыми качествами!
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 10% 1 г
Жиры 30% 3 г
Углеводы 60% 6 г
49 ккал
ГИ: 67 / 0 / 33

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготавливаем необходимые продукты для приготовления вкуснейшего диетического салата из овощей.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарезаем тонкими полукольцами две головки репчатого лука.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Выкладываем нарезанный репчатый лук в глубокую миску.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Произвольной соломкой нарезаем одну отварную морковь.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Выкладываем нарезанную соломкой морковь в миску к луку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарезаем произвольной соломкой одну отварную свеклу.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Выкладываем в миску с морковью и луком нарезанную соломкой свеклу.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавляем в миску с нарезанными овощами две столовые ложки яблочного уксуса.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавляем в миску с овощами по вкусу соль.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Хорошо перемешиваем все ингредиенты в миске между собой и даем салату постоять пятнадцать минут.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Произвольной соломкой нарезаем четыре небольших соленых или квашеных огурца.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Мелко нарезаем и шинкуем зелень по своему вкусу с желанием.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Выкладываем нарезанные огурцы с зеленью в общую миску с овощами.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Добавляем в миску смесь перцев по своему вкусу.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Добавляем в миску желательно нефильтрованное растительное масло по вкусу с желанием.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Хорошо перемешиваем все ингредиенты в миске между собой.

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Приготовленный овощной салат раскладываем по порционным тарелкам.

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Салат из свеклы и вареной моркови с уксусом. Ну очень простой рецепт на праздничный стол хоть на ужин хоть на обед! Самый простой и вкусный диетический салат для красивой и стройной фигуры из свеклы – мой рецепт! Когда необходимо срочно похудеть и очистить организм от токсинов, рекомендую приготовить именно это замечательное овощное блюдо – салат из сладкой вареной моркови и полезной свеклы с острым луком и пикантным уксусом! Он обладает утонченным, очень приятным вкусом, поэтому съедается быстро и легко. Приготовьте и обязательно попробуйте, чтобы получить истинное удовольствие от этого замечательного салата! Салаты из овощей с зеленью готовят непосредственно перед употреблением, после заправки он должен быть подан на стол не позже тридцати минут. Свежие овощные салаты чувствительны к соли, из растительных продуктов начинает быстро выделяться сок и скапливаться на дне миски. Приятного аппетита Вам!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Простой, вкусный и легкий в приготовлении салат. Такой нужно готовить, как можно чаще. Вроде, как винегрет, но нет в нем картофеля, вот тем он и хорош, что в него можно добавить разных любимых ингредиентов. Порезала все кубиками , так лучше чувствуется вкус каждого овоща и добавила кусочки апельсина. Сочетание получилось деликатное. Рекомендую.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Соленые огурцы - 11 ккал/100г
  • Яблочный уксус - 14 ккал/100г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал/100г
Калорийность продуктов: Свекла, Морковь, Лук репчатый, Соленые огурцы, Яблочный уксус, Растительное масло, Смесь перцев молотых, Соль