Блины из кабачков на кефире

Нежные и очень вкусные - настоящее лакомство для всей семьи! Блины из кабачков на кефире - это отличный вариант сытного и питательного завтрака или перекуса. Получаются они мягкие и нежные. Куркума и кориандр делают вкус и цвет блинов ярче и интереснее. Побалуйте себя и своих близких полезным и вкусным блюдом!
AnastasiaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 4 г
Жиры 39% 11 г
Углеводы 46% 13 г
169 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Способ приготовления

Общее время приготовления: 40 мин

Как пожарить блины из кабачков на кефире? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Все продукты должны быть комнатной температуры, поэтому яйца и кефир заранее достаньте из холодильника

Тщательно вымойте кабачки, обсушите их полотенцем и натрите на мелкой терке, пропустите через мясорубку или измельчите в блендере или кухонном комбайне.
Если кабачки очень сочные, немного отожмите лишнюю жидкость, чтобы тесто не получилось слишком жидким.

В глубокой миске взбейте яйца с солью и черным перцем. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.

В отдельной миске смешайте просеянную пшеничную муку с разрыхлителем, куркумой и кориандром. Использование куркумы и кориандра придаст блинам необычный вкус и яркий цвет. Разрыхлитель можно заменить содой. Как правильно это сделать читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта.

Постепенно частями добавьте сухие ингредиенты в яично-кефирную смесь, тщательно перемешивая, чтобы избежать образования комочков.

В полученное тесто добавьте натертые кабачки и хорошо перемешайте. Вы можете добавить к тесту мелко нарезанный укроп или петрушку для дополнительного аромата. Тесто должно в меру густое, но при этом текучее. В зависимости от размера яиц, жирности кефира, сочности кабачков и качества муки её может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Если тесто очень густое, добавьте ещё немного кефира, если, наоборот, слишком жидкое, то всыпьте ещё немного муки. О муке и её свойствах подробнее можно прочитать в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. 

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
Половником налейте тесто на сковороду и круговыми движениями распределите его по всей поверхности сковороды.
Жарьте блины с каждой стороны до золотистой корочки, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны. Точное время зависит от выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

Подавайте блины горячими, украсив свежей зеленью или сметаной, а также с вашим любимым соусом. Отлично подойдёт сметанный соус с чесноком или йогуртовый дип.

Можно ли заменять разрыхлитель на соду, как их правильно добавлять, чтобы выпечка была пышной, как избежать неприятного содового привкуса и многое другое читайте в статье "Разрыхлитель или пищевая сода - что лучше?"  

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Какие кабачки подойдут лучше всего? Выбирайте молодые плоды с нежной кожицей. Помойте их и очистите от кожуры. Совсем тоненькую кожицу срезать не обязательно. Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Привет всем хозяюшкам! Танцую Хочу поделиться своим восторгом от рецепта блинов из кабачков на кефире! Это просто песня, а не блюдо, девчонки! Восторг Моя доченька и король наш домашний (то бишь муж Смех) просто влюбились в эти блинчики. Они такие нежные и слегка пикантные, просто пальчики оближешь! Нямка
Кабачочки у меня свои, с огорода, кефир тоже хороший – главное, чтобы не слишком кислый был. Все, что нужно, – это натереть кабачки на терке (снимаем шкурку только если она грубая) и смешать все ингредиенты. Ну а потом все просто: на сковородку ложечку масла, и вперёд – жарим, пока не зазолотится. У меня уже от запаха муж с кухни не выходит, караулит готовку!
Особенно прикольно, что можно экспериментировать с добавками: добавила немного укропчика – одно блюдо, положила чесночок – совсем другое. А со сметанкой-то как вкусно!
Девочки, рекомендую от всей души попробовать! Позитив и хорошее настроение вашей семье обеспечены! Любовь

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Куркума - 325 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
  • Молотый кориандр - 25 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кабачки, Пшеничная мука, Яйца, Кефир, Разрыхлитель, Соль, Перец черный молотый, Молотый кориандр, Куркума, Растительное масло