Куриная грудка в яичном кляре

Сочная куриная грудка из минимального набора продуктов. Куриная грудка — продукт с очень высоким содержанием белка. Однако далеко не все ее любят из-за специфической сухости готового мяса. Этот рецепт убедит вас, что куриная грудка — это не только полезно, но и вкусно. А также максимально просто.
Daria_ReaderAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 54% 19 г
Жиры 26% 9 г
Углеводы 20% 7 г
192 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Два крупных куриных филе нарезаем на куски толщиной 5-7 мм. Солим с обеих сторон по вкусу (если не уверены в своем вкусе, ориентируйтесь по маленькой щепотке на каждый кусок), посыпаем половинкой ложки сладкого молотого перца (паприки). Можно по желанию добавить острого молотого перца. Только без фанатизма!

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В глубокую миску выбиваем три средних яйца.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    К яйцам добавляем оставшийся сладкий молотый перец и немного соли. Можно добавить ваши любимые приправы. Взбиваем венчиком, а затем постепенно вводим муку, не переставая мешать, чтобы избежать комочков.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Кляр для нашей куриной грудки по консистенции должен быть как жидкая сметана.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В такое количество кляра, как правило, помещаются все нарезанные кусочки филе. Можно перемешать мясо с кляром руками, чтобы он лучше распределился.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Разогреваем сковороду до максимума и наливаем две ложки подсолнечного масла, после чего снижаем температуру до "выше средней" и выкладываем кусочки филе. Если ваша сковорода недостаточно большая, чтобы вместить разом все куски филе, жарьте в два захода. Итак, жарим поместившееся мясо две-три минуты и опускаем температуру до "средней", чтобы наш кляр не подгорел. Жарим еще 3-5 минут.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Переворачиваем курочку и видим золотистую корочку. Значит, все получилось. Если все выглядит, примерно как на фото, жарим мясо с другой стороны. Вновь увеличиваем температуру плиты до "выше средней" и жарим две-три минуты. И после этого снова опускаем до "средней" и ждем 3-5 минут. Выкладываем на заранее подготовленную тарелку. Повторяем процесс жарки с оставшимися кусочками.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Вот такая красивая куриная грудка у нас получилась! За счет кляра, филе остается сочным и мягким. Порадуйте своих близких простым в приготовлении, недорогим, но очень вкусным блюдом!

Когда хочется приготовить что-то быстро и с минимальным количеством ингредиентов, куриное филе в яичном кляре всегда спасает. Продукты, которые используются для приготовления этого блюда, есть практически на каждой кухне, а сам процесс готовки крайне прост. Результат при этом — пальчики оближешь. Блюдо это нравится как взрослым, так и детям.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Куриные яйца, Пшеничная мука, Перец красный молотый, Перец острый молотый, Соль, Подсолнечное масло