Постный рисовый суп с замороженными помидорами

Отличный суп в постные дни и для тех,кто не употребляем мясо. Интересное сочетание риса и помидор,чем то напоминающее суп Харчо, но при этом не является таким острым и калорийным. Пикантная кислинка напоминает нам о лете. Данное блюдо могу употреблять даже дети.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 1 г
Жиры 14% 1 г
Углеводы 71% 5 г
31 ккал
ГИ: 17 / 83 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 45 мин
Активное время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Иногда хочется приготовить суп, который не затратит много времени и будет вкусный и сытный. Рисовый суп идеально подходит для этого. Для супа лучше использовать круглый пропаренный рис. Его нужно залить теплой водой и хорошенько промыть. Помидоры подойдут как и свежие, так и замороженные.Так как сейчас не сезон, а покупать помидоры напичканные пестицидами, я достаю свои замороженные томаты. И это никак не влияет на вкус блюда.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В трехлитровую кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Доводим воду до кипения и всыпаем щепочку соли, чтобы картошка варилась в подсоленной воде.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Пока вода закипает, чистим картофель и нарезаем его кубиками среднего размера или небольшой соломкой. И высыпаем его в кипящую воду и варим на среднем огне. При варке, не забываем снимать пенку, образовывающуюся от выделения крахмала.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Пока картофель жарится, пришло время приготовить зажарку. Нарезаем луковицу кубиками, или полукольцами. Морковь натираем на крупной терке. Чеснок нужно раздавить ножом, так он лучше отдаст весь свой вкус и аромат, а затем измельчить его на мелкие кусочки.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В сковороду добавляем растительное масло и разогреваем его. А затем высыпаем нарезанный лук и начинаем его помешивая обжаривать на среднем огне.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Когда лук начнет схватываться и приобретать легкий золотистый оттенок,добавляем морковь. Если добавить морковь сразу с луком, то лук будет ещё не готов,а морковь начнет подгорать. И обжариваем овощи помешивая.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Когда картофель свариться до полуготовности, добавляем хорошо промытый рис. И варим на медленном огне.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Минут через семь,как рис был отправлен в кастрюлю,пришло время помидор.Нарезаем их на кубики или натираем на мелкой тёрке.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавляем наши измельченные томаты в кастрюлю с картофелем и рисом.Можно конечно их добавить в зажарку, но из-за большого количества жидкости,овощи начнут тушиться и добиться золотого оттенка будет горазда сложнее.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Не забываем про нашу зажарку. Когда морковь начала подрумяниваться, настало время чеснока. Добавляем его в сковороду и жарим на среднем огне примерно две минутки.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Выкладываем нашу зажарку в кастрюлю. Добавляем соль, специи по вкусу. Затем увеличиваем огонь и даем нашему супу хорошенько закипеть. Как только в кастрюле всё начнёт сильно бурлить,выключаем оконь и даём нашему блюду настоятся минут 10. Наливаем суп в тарелки, посыпая сверху зеленью. Зовем семью и начинаем кушать. Приятного аппетита!

Мне очень нравится готовить этот суп в постные дни. Легкий в приготовлении, он помогает сэкономить не тольно время, но и силы. 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Майоран - 271 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Круглый рис - 330 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вода, Картошка, Круглый рис, Помидоры, Лук, Морковь, Растительное масло, Соль, Смесь перцев молотых, Майоран, Петрушка