На главную

На сайте 30 801 рецептов
у 251 246 пользователей

Каталог рецептов

Рулет из лаваша с капустой постный

Вкусный и сытный рулетик разнообразит ваше постное меню! Рулет из лаваша постный - вкусное и полезное блюдо.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 12 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Капуста

200

Помидоры

2

Томатная паста

2

Майонез

3

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
132 ккал
Белков:3 гр
Жиров:5 гр
Углеводов:19 гр
Б/Ж/У: 11 / 19 / 70
Н26 / С0 / В74

Время приготовления: 50 мин

Опубликовано: Федоровна, holgazana

Просмотров: 14 304

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Смазываем лаваши кетчупом.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Кладем капусту.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Затем томаты,лук,

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    корейскую морковь,

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    грибы и лук.Смазываем майонезем.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Сворачиваем.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выпекаем около 10мин.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
Измельчаем капусту. Обжариваем её до золотистой корочки на растительном масле. Посыпаем перцем и солью. Луковицы и томаты просто нарезаем на крошечные куски.

Лаваши кладем на стол и мажем их поверхность кетчупом. Сверху кладем рваные, поджаренные листья капусты капусты, а затем кусочки томатов, корейской морковки, грибов и лука. Последним слоем идет майонез. Ждем немного времени, пока лаваши пропитаются, сворачиваем их в рулеты и выкладываем на противень. Противень суем в уже горячую духовку и печем постные рулеты из лаваша до десяти минут, пока не приобретет красивые оттенки.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
holgazana
holgazana

Отличный вариант для повседневной кухни.Сытно и легко готовится!

0
Федоровна
Федоровна


спасибочки за то, что обратила свое внимание на мой кулинарный рецептик! мне очень приятно! Цветочек а когда закончится пост, перед обжаркой можно их облить смесью молока и яиц, как вот тут

0
Шура
Шура

А как удобно брать такие рулетики на работу для бастрого перекуса)))
Сделаю, как куплю лаваш!Спасибо!

0
luch
luch

Спасибо за такой отличный рецепт. Я сама довольно часто дома делаю шаурму, в основном добавляю овощи разные (огурец,перец,помидор) и заправляю всегда различными соусами. Вы мне подали идею,как можно разнообразить это блюдо.Никогда бы не подумала на счет корейской моркови. Пожалуй,в скором времени приготовлю себе такой же рулетик.

0
Федоровна
Федоровна


luch Красота! Та-дам! Поцелуйчик!!

0
Екатерина Яснов
Екатерина Яснов

Так же, как и luch, назвала бы этот рулет - шаурмой! Люблю шаурму! Но побаиваюсь покупать её на вокзалах и остановках))) ДА и вообще в кафе быстрого питания...
Ваш рецептик очень вкусненький! Главно, что он не содержит никаких вредных продуктов! И необязательно есть такую вкусную штуку только в пост)))))

0
Федоровна
Федоровна

угощайся! Подмигивание

0
Вьюга
Вьюга

я белокочанную капусту не очень жалую, поэтому брала пекинскую. у нее и листья быстрее пропариваются, и получается что-то похожее на ролл из макдональдса. майонез беру легкий, к нему добавляю лимонной кислоты, оливкового масла, перчика. и все внутрь последним слоем, как по рецепту. оформляю свежей зеленью, листьями салата для красивой подачи на стол. мои пришедшие неожиданно подруги были в восторге от такого быстрого и оригинального угощения.

0
Федоровна
Федоровна


Вьюга, спасибочки за вашу позитивную оценку! Ангел

0
Lina
Lina

Вкуснота какая!! Любовь Лавашик люблю и начинка отменная!

0
Федоровна
Федоровна

ну да, это типа такая шаурма для вегетарианцев Смех

0

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Томатная паста - 28 ккал/100г
  • Лаваш - 277 ккал/100г
  • Лаваш армянский - 236 ккал/100г
  • Маринованные шампиньоны - 12 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Корейская морковь - 134 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Капуста, Лук репчатый, Помидоры, Томатная паста, Майонез, Корейская морковь, Грибы маринованные