Птитим с овощами и курицей

Яркий и вкусный обед для всей семьи за 30 минут. Птитим с овощами и курицей получается очень сытным. Кстати, пасту можно отварить отдельно и уже в готовом виде добавить к овощам, так уж вы точно ничего не пережарите. Угощайтесь!
ИришаAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 10 г
Жиры 21% 7 г
Углеводы 50% 17 г
168 ккал
ГИ: 18 / 82 / 0
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как приготовить птитим с овощами и курицей? Подготовьте все продукты по списку. Овощи предварительно почистите и помойте.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Для начала нарежьте средним кубиком лук, морковь и сельдерей.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте несколько минут измельченные овощи. По желанию можно добавить небольшой (около 10 -15 г) кусочек сливочного масла. Выбрать сковороду для приготовления и идеальное для обжаривания масло помогут соответствующие статьи по ссылкам в конце рецепта.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Чеснок мелко нарежьте, болгарский перец нарежьте небольшим кубиком.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавьте перец и чеснок в сковороду, жарьте еще 2-3 минуты.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и добавьте в сковороду.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Жарьте смесь 3-4 минуты пока кусочки филе не схватятся. Добавьте соль и перец, также по желанию можете добавить любимые специи (я добавила паприку).

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Черри нарежьте половинками. Вместо черри можете смело использовать обычные помидоры, только предварительно с них нужно снять кожицу и нарезать кубиком.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    В сковороду добавьте черри и птитим.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Влейте горячую воду (или бульон), она должна полностью покрыть птитим.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Готовьте, пока вся вода не впитается. По желанию добавьте измельченную зелень (у меня петрушка). Блюдо готово, можно подавать.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Приятного аппетита!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Сельдерей - 12 ккал / 100 г
  • Корни сельдерея - 32 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
  • Птитим - 355 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Птитим, Лук, Морковь, Сельдерей, Болгарский перец, Помидоры черри, Куриное филе, Чеснок, Растительное масло, Соль, Перец острый молотый