Общее время приготовления: 10 мин
Кол-во порций: 1
Как сварить жидкую овсяную кашу? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья выбирайте качественные, лучше не быстрого приготовления. С выбором поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Насыпьте хлопья в небольшую кастрюльку, затем залейте их чистой холодной водой. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите содержимое до кипения. Когда вода закипит, убавьте огонь и варите кашу на минимальном огне, постоянно помешивая, в течение 30–60 секунд. С выбором идеальной кастрюли поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.
Добавьте в кастрюлю кокосовое масло и корицу, снова хорошенько всё перемешайте до однородной консистенции. По желанию добавьте в кашу кленовый сироп и тщательно перемешайте. Вместо кленового сиропа можно использовать жидкий мед. В этом случае дайте каше немного остыть, так как мед теряет полезные свойства при нагревании. Я в этот раз добавила сироп топинамбура.
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.
Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.
Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.
Автор: НатаLия M
Комментариев к рецепту: 3
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.