Кутабы с сыром и зеленью

Луна, наполненная весной: Кутабы с сыром и зеленью. Это не только вкусно, но и сбалансировано: 1. Источник белка и кальция (насыщает организм кальцием и фосфором) 2. Витаминный заряд (обилие свежей зелени делает блюдо кладезем витаминов) 3. Легкий способ приготовления (отсутствие канцерогенов)
ip177Author avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 13 г
Жиры 25% 11 г
Углеводы 45% 20 г
238 ккал
ГИ: 10 / 0 / 90

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
Активное время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Заранее подготовьте ингредиенты. Твердый сыр можно заменить сулугуни или адыгейским - они придадут начинке нежную текстуру. С рассольными сырами будьте аккуратнее: их соленость влияет на количество соли в начинке. Что касается зелени, ориентируйтесь на сезон и свои предпочтения - смело берите шпинат, базилик, крапиву, кинзу, мяту или салатные листья.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Просейте муку горкой в глубокую миску. Сделайте в центре углубление, добавьте соль и растительное масло. Вскипятите воду и тонкой струйкой влейте кипяток в муку, одновременно быстро перемешивая ложкой или лопаткой (заваривая муку). Это сделает тесто эластичным и позволит раскатать его очень тонко.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Когда масса немного остынет, вымешивайте тесто руками 8-10 минут до гладкости и эластичности. Оно не должно липнуть к рукам. Накройте тесто пленкой или полотенцем и дайте «отдохнуть» 30-40 минут.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Пока тесто отдыхает, займитесь начинкой Сыр натрите на крупной терке. Смешайте сыр с яйцами и черным молотым перцем

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Тщательно вымойте зелень и обязательно обсушите ее бумажными полотенцами (лишняя влага в начинке ни к чему).
    Мелко порубите всю зелень ножом. Чем мельче, тем лучше.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Смешайте сыр с зеленью. Добавьте щепотку черного перца. Соль добавляйте только в самом конце, попробовав смесь, так как сыр часто бывает достаточно соленым.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Разделите тесто на небольшие шарики размером чуть больше грецкого ореха (примерно по 50-60 г). Один шарик - один кутаб.
    На присыпанной мукой поверхности раскатайте шарик в максимально тонкий круглый пласт. Толщина должна быть около 1-2 мм, тесто должно просвечиваться.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    На одну половину круга выложите начинку (примерно 1-2 столовые ложки с горкой), разровняйте, отступая от края 1 см.
    Накройте второй половиной теста. Плотно прижмите края пальцами, стараясь выгнать воздух изнутри, чтобы кутаб не вздувался при жарке.
    Для красоты и надежности пройдитесь по краю вилкой, сделав фигурный шов. Лишнее тесто по краям можно обрезать фигурным ножом.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Разогрейте сухую сковороду на среднем огне. Масло не наливайте! Выложите кутаб на горячую сковороду. Жарьте с одной стороны до появления золотистых пузырьков и румяных пятен (около 1.5-2 минут).

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Переверните и жарьте с другой стороны до готовности. Тесто должно стать матовым, без сырых участков, слегка подрумяненным.
    Важно: Не пересушите. Как только тесто поджарилось, снимайте.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Готовый кутаб сразу же положите в миску и накройте крышкой. Сложите кутабы стопкой на тарелку. Подавайте горячими.
    Приятного аппетита!

Тончайший хруст только что поджаренного теста, который сменяется нежностью расплавленного сыра и яркой свежестью душистой зелени. Это не просто выпечка - это ритуал. Наши кутабы готовятся вручную, раскатываются до прозрачности и обжариваются на сухой сковороде, чтобы сохранить аутентичный вкус древнего Баку.

Подаются они горячими, сдобренные сливочным маслом и приправленные сумахом. Попробуйте идеальный баланс текстур и вкусов. С нами вы перенесетесь в гостеприимный дом азербайджанского народа, где кутабы - это символ уюта и щедрости стола.

Идеально к чаю, айрану или как самостоятельное блюдо.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Зелень кинзы - 25 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная мука, Вода, Соль, Твёрдый сыр, Зелень кинзы, Петрушка, Перец черный молотый, Куриные яйца