Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать запеканку из цветной капусты с сыром? Подготовьте все необходимые продукты. Цветная капуста лучше конечно свежая, но можно использовать и замороженную - только предварительно разморозьте ее и слейте жидкость. Яйцо крупное, лучше всего домашнее - такие яйца, к тому же, имеют яркий оранжевый желток и готовая запеканка получится приятного золотистого цвета. Если яйца мелкие или средние, возьмите два.
Шаг 2:
Цветную капусту помойте, удалите крупные кочерыжки и разберите на мелкие соцветия.
Шаг 3:
Отварите капусту в кипящей, слегка подсоленной воде около 7 минут.
Шаг 4:
Затем откиньте на сито и хорошо просушите.
Шаг 5:
В отдельную мисочку вбейте яйцо.
Шаг 6:
Добавьте сметану. Она может быть любой жирности, но все-таки в нашем случае нужна более жидкая структура, поэтому оптимально 10-15 % жирности.
Шаг 7:
Добавьте нарезанный укроп. Можно использовать любую свежую зелень, а также специи и приправы в сухом виде: чесночный порошок, молотая паприка, перец чили и другие.
Шаг 8:
Перемешайте все до однородного состояния. Если масса оказалась густовата, можно добавить немного молока или даже просто воды - буквально 1 ложку.
Шаг 9:
Добавьте натертый сыр. Он конечно может быть любым. Я использую моцареллу - такой сыр прекрасно плавится, тянется и, что самое главное, не образует корки на поверхности блюда. Натерт он может быть на терке любого размера. Перемешайте.
Шаг 10:
Жаропрочную форму для запеканки смажьте маслом.
Шаг 11:
Выложите капусту.
Шаг 12:
Равномерно полейте заливкой. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут.
Шаг 13:
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром готова. Перед подачей немного дайте блюду остыть. Приятного аппетита!
Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.
Как узнать, свежее ли яйцо? Разбейте его в отдельную емкость. В первую очередь должен отсутствовать неприятный запах. Белок свежих яиц будет прозрачным и чистым. Желток не должен растекаться и будет блестящим, выпуклым, однородным.
Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Полезное, простое и вкусное блюдо. Спасибо! Можно цветную капусту сразу с картошкой запечь. Будет более сытно!
ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК!
Давно уже для себя отметила такой простой и лёгкий рецепт и решила приготовить запеканку из цветной капусты. Готовить просто, единственный нюанс в том, что изначально ее нужно проваривать до готовности, потому как в духовке она лишь покроется румяной корочкой. В качестве зелени добавляла зелёный лук и сушёный укроп. Получилось вкусно. Капуста нежная на вкус и ароматная. Спасибо за рецепт!
Сегодня юбилейный, 10-й раз когда я готовлю запеканку из цветной капусты по этому рецепту. Рецепт просто находка! Настолько простой, настолько вкусный. Я бы назвала его «Нежность». Капуста просто тает во рту, есть можно дёснами. Настолько она нежная получается. Но я не отвариваю капусту 7 минут, для меня это слишком много. Замороженную капусту опускаю в кипящую воду, и после закипания варю буквально минутку. Она потом в духовке прекрасно готовится. Получается и гарнир, и полноценное блюдо, кому как хочется. Потрясающая румяная корочка и сочная, нежная капуста. Цветная капуста сама по себе низкокалорийная, а это блюдо дает ощущение абсолютной сытости.
Рецепт навсегда поселился в нашей семье, даже мой муж, любитель жареных, острых «нельзячек», сказал: «Вкусно как!»
Огромное спасибо автору Наталье Цибульской!
P.S.Обычно готовлю эту запеканку в кастрюле диаметром 20 сантиметров, она получается гораздо выше, но сегодня эта кастрюля была занята другим блюдом и готовилась запеканка в силиконовой форме диаметром 28 сантиметров. Поэтому такая низенькая получилась, но на вкус диаметр формы никак не влияет.
Очень нравится готовить цветную капусту. Это всегда сытно, вкусно и полезно. Муж есть не все овощные блюда, но вот с цветной капустой съедает все!
Рецепт запеканки оказался кстати - в холодильнике были все необходимые продукты. Запекала в порционных горшочках. Получилось потрясающе! Капусту отваривала дольше 7 минут, мы просто любим, когда она не хрустит. 40 минут в духовке, как по рецепту - ужин удался!!
Irinka, Очень вкусно. Вкусно и полезно!
Да, да. У меня был большой вилок цветной капусты. По этому сегодня все мои фотоотчеты о ней))) Запеканка - это мое любимое блюдо на завтрак. не стала добавлять зеленуху свежую, посыпала какой-то вкусно-ароматной приправой с нечитабельным греческим названием)))) Мне все друзья из своих поездок привозят вместо магнитов - приправы. Всем советую запеканку из цветной капусты в духовке с сыром, вкуснотища.
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром очень понравилась, в заливку добавила немного майонеза, запекала 40 минут. Из специй еще добавила хмели-сунели.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Пахта - 36 ккал / 100 г
- Сливки 20 % - ной жирности - 300 ккал / 100 г
- Сливки 10%-ной жирности - 120 ккал / 100 г
- Сливки - 300 ккал / 100 г
- Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
- Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
- Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
- Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
- Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
- Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
- Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
- Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
- Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
- Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
- Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
- Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
- Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
- Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
- Сыр белый - 100 ккал / 100 г
- Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
- Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
- Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
- Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
- Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
- Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
- Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
- Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
- Цветная капуста - 28 ккал / 100 г
- Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная - 333 ккал / 100 г
- Мука из цельной твердой пшеницы универсальная - 364 ккал / 100 г
- Мука крупчатка - 348 ккал / 100 г
- Мука - 325 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Паприка - 289 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г
- Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г