Главная
Лучшие рецепты
Салаты
Салат с соленой семгой огурцом и помидорами

Салат с соленой семгой, огурцом и помидорами

Легкий, свежий, витаминный салатик для всех, кто следит за фигурой! В этот салат я просто влюбилась - легкий, воздушный, красочный, а на вкус просто потрясающий! И это при минимуме калорий! Да и готовится всего за 10-15 минут! Мечта? Нет, это возможно!

nasstin

Автор

Салат с соленой семгой огурцом и помидорами

348 1

407112 425

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Сёмга

100

Огурцы

200

Помидоры

Пекинская капуста

200

Куриные яйца

Укроп

по вкусу

Лимонный сок

Растительное масло

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 42% 5 г

Жиры 42% 5 г

Углеводы 17% 2 г

74 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран

Общее время приготовления: 20 мин

Шаг 1:
Подготовим продукты: яйца отварим, овощи необходимо промыть под прготочной водой и просушить
Шаг 2:
Семгу режем кубиком
Шаг 3:
Затем мелко крошим яйца
Шаг 4:
Огурец кубиком
Шаг 5:
Помидор кубиком
Шаг 6:
Пекинскую капусту рвем руками или крупно режем, только зеленую часть
Шаг 7:
Укроп мелко порежем
Шаг 8:
Добавляем растительное масло и выдавливаем сок лимона, буквально немножко. Я не солила! Но можете добавить еще немного соли. Перемешиваем!
Шаг 9:
Приятного аппетита!

Не считая подготовки, на приготовление ушло 10 минут! Не правда ли, немного, чтобы побаловать себя и близких таким потрясающим салатиком! Это очень вкусно, попробуйте!

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Kinga

15.11.2020 13:03:38

Шикарный салатик достойный ресторанного меню. Есть другой вариант из соленой горбуши или любой другой красной рыбки с огурцами и картошкой.

ДОСТОЙНАЯ ЗАМЕНА ОЛИВЬЕ!

Цитировать Ответить

Brusnika

13.06.2022 04:49:54

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Приготовила салат с соленой семгой, огурцом и помидорами по данному рецепту, получилось вкусно и красиво. Пекинскую капусту я заменила рукколой, нарезала ее немного. Яйца я решила натереть на терке, чтобы немного склеить салат, поскольку подавала его порционно с помощью кондитерского кольца. А рыбу просто выложила сверху. По-моему получилось очень свежо и аппетитно. На мой взгляд, в данный салат можно еще добавить хлебные сухарики, получится еще более сытно и питательно. Спасибо автору за рецепт!