Главная
Котлеты
Рис и котлеты на пару в мультиварке

Рис и котлеты на пару в мультиварке

Заботишься о здоровье и фигуре? Готовь вкусные полезные блюда на пару! Я считаю, что подобные блюда, приготовленные на пару, - идеальный завтрак или ужин. Легкий и сытный! Максимум пользы, ни капли масла. И потрясающий аромат специй. Попробуйте!

Reina

Автор рецепта

Смотри видео

+32

329 901

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Фарш мясной (говядина и свинина)

300

Рис

150

Лук

280

Морковь

160

Соль

по вкусу

Специи сухие

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 17% 6 г

Жиры 31% 11 г

Углеводы 51% 18 г

195 ккал

ГИ: 28 / 72 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

1. Лук измельчите, морковь натрите на мелкой терке.
2. Перемешайте фарш, лук, морковку. Добавьте по вкусу соль и специи.
3. Из фарша сформируйте котлетки и положите их в контейнер для приготовления на пару.
4. Рис промойте, положите в чашу мультиварки, залейте водой.
5. Сверху установите контейнер с котлетами.
6. Закройте крышку мультиварки, выберите режим "Варка" - "Рис/Крупа", время приготовления - 25 минут.

После сигнала о готовности подавайте блюдо к столу горячим.

Приятного аппетита!