На главную

На сайте 30 182 рецептов
у 244 028 пользователей

Каталог рецептов

Диетические лепешки с творогом овсяные

Есть сладкое и вкусное и худеть - это про этот рецепт! Готовь срочно! Творог, ягоды, йогурт, овсянка, банан, яйцо... Все эти пп-продукты представлены в этом чудесном рецепте. Даже на праздник, я думаю, стройняшки могут себе такой тортик приготовить!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл
Лепешки:

Молоко

100

Овсяная мука

100

Бананы

250

Куриные яйца

1

Крем:

Творог

150

Йогурт

3

Мёд

2

Еще:

Черника

100

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
129 ккал
Белков:7 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:18 гр
Б/Ж/У: 24 / 14 / 62
Н11 / С39 / В50

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано: Foster

Просмотров: 9 222

способ приготовления

1. Для лепешек разомните банан в пюре и смешайте вместе пюре из банана, яйцо, молоко и овсяную муку. Если последней нет - растолките овсяные хлопья удобным для вас способом.
2. Выкладывая тесто на сухую сковороду ложкой, поджарьте лепешки с двух сторон.
3. Для крема смешайте творог (можно пропустить через сито), мед и йогурт.
4. Выложите стопкой лепешки, перекладывая кремом и ягодами.
Полезный, низкокалорийный и очень вкусный десерт готов!
Приятного!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
PekiN
PekiN

Как вариант предложу рецепт вкусных лепешек из кукурузной муки.

0
Юлия
Юлия

Foster, рецепт заманчиво прост, и уверена, очень вкусен. Вот только думаю, наверное, надо особую сковороду, на которой можно жарить без масла Надо подумать. Опасаюсь, что с обычной сковороды лепешечки не встанут Не знаю

Foster
Foster

Да, вот с этим я согласна - нужна или тефлоновая какая-нибудь или, ка у меня, например, хорошая родная и ухоженная чугунная сковорода. Цветочек

Людмила
Людмила

Вкусный рецепт

0
МаринаРепневская
МаринаРепневская

Интересно будет использовать этот рецепт - оладей я за свою жизнь целую гору напекла, а вот делать лепешки ещё ни разу не пробовала!

0

Советы к рецепту

Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?

Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой. При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь. Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…

Как заморозить ягодыКак заморозить ягоды

Рассыпчатые ягоды (смородина, черника, голубика, брусника, клюква, земляника) можно складывать в бутылки от питьевого йогурта с широким горлышком - в морозилке такие ёмкости не трескаются, ягоды в ни…

Чем заменить яйца в сладкой выпечкеЧем заменить яйца в сладкой выпечке

В сладкой выпечке вместо яиц можно использовать один из этих способов: • 1 яйцо = 1 ст.ложки кукурузного крахмала + 2 ст.ложки воды; • 1 яйцо = 1 банан, взбитый блендером в пюре; • 1 яйцо = 2-3 ложки…

Как достать выпечку из неразъемной формыКак достать выпечку из неразъемной формы

Чтобы не было проблем с доставанием готовой выпечки из неразъемной формы, предварительно вырежь из картона круг, диаметром равный форме, и оберни его фольгой. На дно формы положи крест накрест две по…

Как работать с дрожжевым тестомКак работать с дрожжевым тестом

Существует масса рецептов приготовления дрожжевого теста для несладкой выпечки, и все они вкусны и восхитительны, но как сделать любой рецепт нашего теста идеальным? Очень просто, для этого нужно при…

Чем можно посыпать лепешкиЧем можно посыпать лепешки

Если ты хочешь улучшить вкус домашних лепешек, попробуй присыпать их какими-нибудь семенами, например: мака, чернушки, кунжута (белым или черным), тмина. Семена не только придадут особенный вкус твое…

Огурцы свежие надолго как сохранитьОгурцы свежие надолго как сохранить

Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы. А так хочется сохранить их свежими намного дольше. Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой. В нее заворачиваются огурцы.…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Черника - 44 ккал/100г
  • Черника свежезамороженная - 56 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Овсяная мука - 369 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Молоко, Овсяная мука, Бананы, Куриные яйца, Йогурт, Мёд, Черника