1. Главная
  2. Гарниры
  3. Тушеные кабачки, брокколи, фасоль стручковая с рисом

Тушеные кабачки, брокколи, фасоль стручковая с рисом

Низкокалорийное блюдо для тех, кто следит за здоровьем и фигурой! 90-60-90
ольгаAuthor avatar
Автор рецепта
+12
17609

Состав / ингредиенты

Изменить состав
порций:
Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 18% 2 г
Жиры 9% 1 г
Углеводы 73% 8 г
40 ккал
ГИ: 63 / 0 / 38

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

Овощи потушить мин 10, затем добавить рис, посолить, приправить специями, в самом конце добавить лук и чеснок, тушить до готовности.

Код с адресом данной страницы
Для чего нужен этот код?
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

ГарнирыКапуста с луком:
Тушеная квашеная капуста на сковороде
Тушеная квашеная капуста на сковороде
Борщ с капустой и свининой
Борщ с капустой и свининой
Винегрет без огурцов
Винегрет без огурцов
Тефтели с рисом в томатном соусе на сковороде
Тефтели с рисом в томатном соусе на сковороде
Запеканка капуста с сыром на сковороде
Запеканка капуста с сыром на сковороде фото рецепт
Капуста с индейкой в духовке
Капуста с индейкой в духовке пошагово
Морковь с лукомКабачки с чесноком:
Ассорти помидоры кабачки на зиму маринованные
Ассорти помидоры кабачки на зиму маринованные
Кабачки на зиму с томатной пастой
Кабачки на зиму с томатной пастой
Омлет с кабачками в духовке
Омлет с кабачками в духовке
Овощное рагу на сковороде с картошкой
Овощное рагу на сковороде с картошкой
Кабачки с болгарским перцем
Кабачки с болгарским перцем
Рулет из кабачков в духовке
Рулет из кабачков в духовке
Тушеная капуста вкусноРис с овощами:
Индейка с рисом в духовке
Индейка с рисом в духовке
Тефтели в сливочном соусе на сковороде
Тефтели в сливочном соусе на сковороде
Поке боул
Как приготовить поке боул
Плов с басмати с курицей
Плов с басмати с курицей
Индейка с рисом на сковороде
Индейка с рисом на сковороде
Боул с лососем ПП
Боул с лососем

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Чтобы паста при варке не слиплась
Чтобы паста при варке не слиплась
Предотвращение запаха белокочанной капусты.
Предотвращение запаха белокочанной капусты.
Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?
Сколько тушить голубцы по времени
Сколько тушить голубцы по времени
Как правильно варить рис для ризотто
Как правильно варить рис для ризотто
Как варить рис для ризотто
Как варить рис для ризотто

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кабачки - 23 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Брокколи - 33 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Фасоль стручковая - 24 ккал/100г
  • Морская соль - 0 ккал/100г
  • Пропаренный рис - 123 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пропаренный рис, Кабачки, Брокколи, Фасоль стручковая зеленая, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Морская соль, Специи сухие