Подлива к гречке без мяса

Вкусная, ароматная, густая подлива с грибами и сметаной. Ароматная и очень вкусная, готовится быстро и гречка с такой подливой без мяса очень сытная. Отличное блюдо на ужин.
ЕLенаAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 1 г
Жиры 50% 4 г
Углеводы 38% 3 г
56 ккал
ГИ: 75 / 0 / 25

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления подливы к гречке без мяса возьмем в равных количествах лук, морковку и грибы, для жарки растительное масло, для густоты муку, для насыщенности вкуса сметану и для аромата специи. Лук и морковь очищаем и моем, шампиньоны также чисти и ополаскиваем. Советую брать немолодые грибы, они более сухие и при жарке почти не выделяют влаги, как молодые.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Шампиньоны нарезаем мелкими кубиками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Лук также нарезаем кубиками.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Морковку натираем на крупной терке.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Первыми отправляем на сковородку в разогретое растительное масло нарезанные шампиньоны.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Жарим грибы, перемешивая, на сильном огне в течение двух минут.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Затем к грибам в сковороду выкладываем нарезанный лук, перемешиваем, огонь остается сильный.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Через минуту вслед за луком отправляем в сковороду тертую морковь.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Перемешиваем грибы с овощами и добавляем соль и специи. Немного убавляем огонь и жарим еще 5 минут, перемешивая.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Через 5 минут посыпаем содержимое сковородки мукой, рассеивая ее равномерно и одновременно перемешивая. Жарим еще две минуты, не переставая перемешивать.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Затем добавляем в сковородку сметану.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Готовим смесь из овощей и грибов со сметаной и мукой на малом огне, чтобы не пригорела, еще минуты две, тщательно перемешивая, масса будет вязкой.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    И, наконец, вливаем порциями в сковородку воду.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Вымешиваем массу, чтобы она постепенно распустилась в воде и образовалась подлива.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Когда масса из вязкой превратится в жидкую, сковороду накрываем крышкой и варим подливу на малом огне еще в течение 8 минут, чтобы она стала наваристой и густой.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Подаем на стол подливу к гречке без мяса горячей, поливая ею порции каши.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Попробуйте и мою подливку для разнообразия,тоже вкусная

Смотри видеоСоус для гречки и котлет

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Сметана, Морковь, Шампиньоны, Растительное масло, Вода, Лук репчатый, Специи сухие, Пшеничная мука, Поваренная соль