Салат с пекинской капустой и куриной грудкой и сельдереем

Вкусное сочетание курицы и пекинской капусты в сытном салате. Очень сытный салат, продукты в нем отлично сочетаются по вкусу. Хорошая альтернатива салату оливье на праздничном столе, пекинская капуста делает структуру салата более пористой, также придает сочности.
ЕLенаAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 35% 6 г
Жиры 35% 6 г
Углеводы 29% 5 г
96 ккал
ГИ: 40 / 60 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления салата с пекинской капустой и куриной грудкой нам также понадобятся следующие продукты: картофель, морковь, яйца, соленые огурцы, корень сельдерея, консервированный горошек, лук, майонез и соль. Количество продуктов берем по списку.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Картофель и морковь варим в мундире в подсоленной воде. На варку уйдет минут 30.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Также отвариваем в подсоленной воде куриную грудку, также в течение 30 минут.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Яйца отвариваем в течение 10 минут, затем охлаждаем в холодной воде.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Пока варятся картофель, морковь, яйца и куриная грудка, займемся измельчением остальных ингредиентов. Корень сельдерея натираем на мелкой терке.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Лук нарезаем мелкими кубиками. Нарезанный лук можно на несколько минут залить кипятком, чтобы устранить горечь, затем воду слить.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Соленые огурцы также нарезаем мелкими кубиками.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Кочан пекинской капусты разрезаем пополам, затем вдоль на 4 части и нарезаем поперек, чтобы получились небольшие полоски.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Отваренные и остывшие картофель, морковь, и яйца очищаем.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Морковь измельчаем на мелкие кубики овощерезкой.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Также овощерезкой нарезаем кубиками картофель.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Вареные яйца тоже измельчаем кубиками с помощью овощерезки.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Средними кубиками нарезаем куриную грудку.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Все измельченные ингредиенты, а также консервированный горошек складываем в глубокую миску и добавляем к ним майонез. Можно немного досолить по вкусу.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Салат с пекинской капустой и куриной грудкой хорошо перемешиваем, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Готовый салат сразу подаем на стол как самостоятельное блюдо в качестве холодной закуски.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Салатик пригодится, спасибо. Предложу еще вариант салата из пекинской капусты, овощей и авокадо.

Смотри видеоСалат из пекинской капусты и огурцов

Извините,а специфический вкус сельдерея не превращает этот салат,в салат с неизвестным вкусом?Столько намешано компонентов.Вот вы пишите о сочетании пекинской капусты и курицы,соглашусь на все 100%,сочетание изумительное.Всегда считала,что салат должен состоять из трех,максимум из пяти компонентов,что бы лучше почувствовать вкус основного продукта,а другие продукты должны служить дополнением к нему и ни в коем случае не перебивать его вкус.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Китайская капуста - 16 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Соленые огурцы - 11 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
  • Корень сельдерея - 32 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Пекинская капуста, Зелёный горошек, Картошка, Морковь, Лук репчатый, Куриные яйца, Соленые огурцы, Корень сельдерея, Майонез, Поваренная соль