Суп с куриными крылышками

Полезно, но очень сытно, вкусно, просто и быстро! Прекрасное первое блюдо подходит идеально для всех, кто следит за фигурой, а также для детского меню. Суп с крылышками (особенно, если в нем много овощей) можно подавать не только к обеду, а и на завтрак, и на ужин. К супу можно подать сметану или заправить его при подаче аджикой, зеленью и т.д. Прекрасное дополнение к супу - гренки или сухарики.
wellaAuthor avatar
Автор
Лучший рецепт недели 15-22 января - Победитель

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 31% 4 г
Жиры 15% 2 г
Углеводы 54% 7 г
63 ккал
ГИ: 25 / 75 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1. Как сварить суп с куриными крылышками?

    Шаг 1.

    Разделайте куриные крылышки на части по суставам.

    Как правильно разделать целую курицу на части, чтобы не портить мясо?

    Сначала отрежьте ножом ножки по суставу, затем крылья. Разрежьте грудку вдоль, отделите филе от спинки. Спинку и кости можно оставить для бульона. Удалите лишний жир. А всё о приготовлении курицы читайте в мастер-классе Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Куриные крылышки → куриные бедрышки или голени без кожи, нарезанные небольшими кусочками (суп станет мясистее и наваристее, варить на 5–7 минут дольше; замена полная).

    ✅ Картошка → батат или тыква, нарезанные кубиком (вкус слаще, текстура мягче, батат разваривается быстрее — закладывайте на 3–4 минуты позже; замена полная, но блюдо заметно изменится).

    ✅ Капуста → брокколи или цветная капуста, разобранные на мелкие соцветия (вкус мягче и слаще, варятся быстрее — добавляйте за 3–4 минуты до конца; замена полная).

    ✅ Сельдерей → стебель петрушки или щепотка сушёного сельдерея по вкусу (свежий пряный акцент слабее, но аромат сохранится; замена полная).

    ✅ Соль → соевый соус, примерно 1 ст. л. на 0,5 л воды вместо части соли (вкус приобретёт солодовый оттенок, солите осторожно и пробуйте; замена полная, но не для тех, кто ограничивает сою).

    ✅ Специи сухие → свежая зелень (укроп, петрушка) или смесь перцев по вкусу (аромат ярче и свежее, но менее «тёплый»; замена полная).

    Секреты шеф-повара

    Крылышки на сухой сковороде: перед закладкой в воду обжарьте части крылышек буквально по минуте с каждой стороны на раскалённой сковороде без масла — на мясе и коже образуется тонкая румяная корочка, которая отдаст бульону жареный оттенок и сделает его заметно наваристее, хотя варится суп считанные минуты.

    Куриная кожа отдельно: срежьте с крылышек кожу и вытопите из неё жир на сковороде до шкварок — этот жир используйте для пассеровки моркови и лука, а шкварки оставьте для посыпки при подаче: суп получится с глубоким сливочным вкусом и хрустящим акцентом.

  2. Шаг 2. Как залить крылышки водой для супа?

    Шаг 2.

    Залейте крылышки холодной водой, накройте кастрюлю крышкой и включите газ.

    Почему мой бульон получается мутным, а не прозрачным, как хотелось бы?

    Скорее всего, вы забыли снимать пену в процессе варки, или бульон слишком активно кипел. Чтобы он был кристально чистым, нужно томить его на медленном огне и вовремя убирать накипь. Все секреты идеально прозрачного бульона собраны в этом подробном уроке Кулинарной Академии.

    Совет

    Доведите воду до кипения и снимите пену — так бульон останется прозрачным. Крылышки заливайте холодной водой: при постепенном нагреве бульон получается насыщеннее.

    Секреты шеф-повара

    Ледяной старт с солью: положите части крылышек в кастрюлю и залейте водой, а вместе с ними бросьте буквально щепотку крупной соли — она помогает белкам костного мозга и мяса отдавать бульону больше вкуса уже на этапе нагрева, и готовый суп получается заметно насыщеннее при том же количестве крылышек.

    Ароматная подушка на дне: до закладки крылышек положите на дно кастрюли пару раздавленных зубчиков чеснока и стебель сельдерея, а сверху — крылышки: пока вода закипает, овощи отдают эфирные масла прямо в поднимающийся бульон, и суп приобретает тонкий пряный шлейф без обжарки.

  3. Шаг 3. Как подготовить морковь для супа?

    Шаг 3.

    Пока вода закипает, почистите, промойте и нашинкуйте морковь.

    В каком порядке закладывать овощи в суп, чтобы они не разварились в кашу?

    Ориентируйтесь на время варки: сначала морковь и лук, потом картофель, а в самом конце — помидоры и капусту. Кислота замедляет готовку, поэтому томатную пасту и солёные огурцы добавляйте под конец. Подробнее о варке супов читайте в шпаргалке Кулинарной Академии.

    Совет

    Морковь нарезайте тонко и примерно одинаково — так она приготовится равномерно. Если морковь старая и жёсткая, нарежьте её мельче, чтобы она дошла до мягкости вместе с остальными овощами.

  4. Шаг 4. Как нарезать картофель для супа?

    Шаг 4.

    Отправьте морковь к крылышкам, затем очистите картофель и нарежьте его кубиком.

    Какой картофель выбрать, чтобы он не разварился в шурпе?

    Для супов и тушеных блюд используйте сорта с низким содержанием крахмала, например, красный или молодой картофель. Они отлично сохраняют форму при длительной варке и не превращаются в кашу. Подробнее о том, как выбрать и приготовить идеальный картофель для любого блюда, читайте в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Совет

    Картофель нарезайте кубиком примерно одного размера — так он приготовится равномерно. Молодой и сочный картофель можно нарезать чуть крупнее, чтобы кубики не распались в супе.

  5. Шаг 5. Как нарезать лук для супа?

    Шаг 5.

    Опустите картофельные кубики в воду и нарежьте лук в удобном для вас формате.

    Совет

    Лук нарезайте помельче — тонкими кубиками или перьями: в коротком супе крупные куски не успеют размягчиться. Если лук острый, после нарезки промойте его холодной водой и обсушите — резкость уйдёт.

  6. Шаг 6. Как добавить сельдерей в суп с куриными крылышками?

    Шаг 6.

    Положите лук в кастрюлю, пока вода ещё не закипела. Добавьте стебель сельдерея, нарезанный поперёк.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → снимите с крылышек кожу перед закладкой в кастрюлю. Бульон станет менее жирным, но суп останется сытным за счёт мяса и овощей.

    🍀 Для увеличения клетчатки и снижения гликемической нагрузки → уменьшите количество картофеля до 1–2 штук, а освободившийся объём заполните дополнительной капустой и сельдереем. Суп станет легче по углеводам и более овощным.

    🍀 Для контроля соли → солите суп в самом конце минимальным количеством и добавьте больше специй, чеснока и сельдерея. Вкус останется насыщенным за счёт пряностей.

  7. Шаг 7. Как добавить капусту в суп с куриными крылышками?

    Шаг 7.

    Отправьте сельдерей в закипевшую воду и добавьте свежую капусту, нарезанную кубиком.

  8. Шаг 8. Как добавить чеснок в суп с куриными крылышками?

    Шаг 8.

    Доведите содержимое кастрюли до кипения, очистите, промойте и нарежьте чеснок соломкой, затем положите его в суп.

  9. Шаг 9. Как посолить и заправить суп специями?

    Шаг 9.

    Через 5 минут посолите суп, заправьте специями, доведите до кипения и сразу выключите. Дайте супу настояться под крышкой 15 минут.

    Как хранить суп с куриными крылышками?

    Остудите суп до комнатной температуры, переложите в чистую закрывающуюся ёмкость и храните в холодильнике не более 2 суток. Перед употреблением доведите до кипения и прогрейте 2–3 минуты.

    Секреты шеф-повара

    Кубанская заправка: перед выключением добавьте в суп ложку сметаны, растёртую с мелко нарезанным укропом и щепоткой хрена, — бульон станет мягче и сливочнее, а крылышки получат южный вкус с лёгкой остротой.

    По-грузински, с орехами и кинзой: разотрите горсть грецких орехов с парой зубчиков чеснока и щепоткой уцхо-сунели, разведите половником горячего бульона и влейте в кастрюлю за минуту до выключения — суп загустеет и приобретёт орехово-пряный аромат.

    Скандинавская подача: при подаче положите в тарелку ломтик поджаренного ржаного хлеба, ложку сметаны и несколько ягод брусники — кисло-сладкая ягода и ржаная горчинка оттенят наваристость крылышек.

    Подача «на один укус»: разлейте суп в маленькие чашки, сверху положите кусочек крылышка без кости и хрустящую шкварку — удобно для фуршета.

    Боул с хрустящей шапкой: подайте суп в глубокой миске слоями — картофель и овощи, крылышко, бульон, сверху поджаренные сухарики и зелень. Каждый размешивает сам.

    Семейная подача в казане: вынесите суп в казане на центр стола, рядом поставьте мисочки с зеленью, сухарями и сметаной — каждый накладывает себе сам.

Польза блюда
Суп с куриными крылышками — лёгкое первое блюдо с домашним характером. Курица даёт бульону сытность, а овощи — свежесть и яркий вкус. Сельдерей и чеснок добавляют супу пряный аромат.

Краткая история/факты
Куриный бульон — основа многих кухонь мира: от русского «куриного супа» до азиатских лапшичных бульонов. Крылышки варятся быстро, поэтому суп получается наваристым за считанные минуты.

Кто оценит рецепт
Занятые люди, которым нужен быстрый обед
Начинающие кулинары — рецепт прощает ошибки
Родители, ищущие лёгкое первое блюдо для детей
Хозяева маленькой кухни — минимум посуды
Любители бюджетных блюд из простых продуктов

Интересные факты
Куриный бульон в разных культурах считают «лекарством»: в Европе его подают при простуде, а в Азии добавляют имбирь и специи для согрева. Крылышки — самая быстро варящаяся часть птицы, поэтому супы на них популярны в городской кухне. В китайской кухне похожий суп варят с рисовой лапшой и зелёным луком, а во французской — на основе бульона из птицы делают прозрачные консоме. Миф: считается, что бульон из крылышек обязательно должен быть жирным — на самом деле жир легко снять ложкой или охладить бульон и убрать застывший слой. Домашний суп хорош тем, что овощи можно менять по сезону, не нарушая основу блюда.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Предложу видео рецепт сытного супа - куриные щи из свежей капустой.

Смотри видеоПО ДОМАШНЕМУ ВКУСНО!
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Детям захотелось куриного супчика. На любимим сайте нашла рецепт супа с куриными крылышками. Как раз у меня были свежие крылья, которые я разделила на фрагменты. Суп сварился очень быстро, что несомненно радует) Морковь я натерла на крупной терке, нам так привычнее. Сельдерей не добавляла, дети его не любят. Капусту нарезала тоже квадратиками, очень интересный и быстрый способ нарезки оказался. Супчик оказался очень лёгким и вкусным. Хотя бульон из крыльев получился довольно наваристым) Замечательный куриный суп, почти что щи.

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Сварила суп с куриными крылышками. Первым делом поставила варить бульон, за это время подготовила и нарезала овощи. Подготовленные овощи добавила в кипящий бульон, варила на медленном огне до готовности. Супчик получился лёгкий, ароматный, вкусный. Отлично подходит для детского и диетического питания. Спасибо автору за рецепт!

Вы очень точно подметили суть этого блюда: 🤍 лёгкий, прозрачный бульон действительно бережно подходит для детского и диетического стола, сохраняя при этом насыщенный вкус и даря ощущение сытости без тяжести.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Сельдерей - 12 ккал / 100 г
  • Корни сельдерея - 32 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Куриные крылышки - 186 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные крылышки, Картошка, Лук, Морковь, Капуста, Сельдерей, Чеснок, Соль, Специи сухие, Вода