Тефтелевый суп с рисом

Сытный суп с тефтелями - быстро, вкусно и легко! Первый вопрос, с которым сталкиваются хозяйки перед приготовлением этого супа, чем тефтели принципиально отличаются от фрикаделек, ведь и там и там – мясо. Так вот, фрикадельки в основном состоят только из мяса и специй (соль, перец, свежая или сушеная зелень), плюс скрепляющий элемент (яйцо, мука). Во фрикадельки помимо мяса добавляют крупу – рис или гречку. И по составу они становятся похожи на ежики, если их приготовить соответствующим образом. Однако у нас на повестке суп, так что дальше говорить будем о нем.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 2 г
Жиры 40% 4 г
Углеводы 40% 4 г
60 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовить ингредиенты. Для приготовления супа с тефтелями и рисом нам понадобится: вода (2 л), картофель, морковь, помидор (у меня черри, поэтому взяла их больше), луковица, растительное масло, лавровый лист, черный молотый перец, соль.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В кастрюлю влить воду, добавить целую очищенную луковицу и соль. Поставить на огонь и довести до кипения. Я еще советую добавить небольшой стебель сельдерея. С ним бульон будет вкуснее.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Овощи очистить. Картофель нарезать средними кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковь натереть на терке.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидор очистить от кожицы и натереть на терке. Можно заменить магазинными протертыми томатами или готовой томатной пастой.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Тефтели. Для приготовления тефтелей нам понадобится фарш (у меня говяжий, но можно брать любой: свинина, свинина+говядина, куриный или из индейки), рис, яйцо, черный молотый перец и соль.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Рис промыть и откинуть на дуршлаг. В мясной фарш добавить рис, яйцо, черный молотый перец и соль.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Все тщательно перемешать.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Сформировать небольшие тефтели.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавить в кипящую воду тефтели. Варить около 10 минут, снимая пену.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    В сковороде на растительном масле обжарить морковь до мягкости.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Затем добавить помидор. Жарить вместе 3-4 минуты.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Добавить в кастрюлю картофель и обжаренные овощи. Варить, помешивая, на среднем огне, около 20 минут до готовности картофеля. Готовый суп можно подержать под крышкой 10 минут, чтобы настоялся и затем разлить по тарелкам, посыпав рубленой зеленью. Приятного аппетита!

Этот суп можно сделать еще более сытным за счет добавления на этапе обжарки болгарского перца, стручковой фасоли, мелко нарезанного лука.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Такой суп с фрикадельками готовлю тоже с рисом и без помидор. Оба варианта вкусные.

Моя оценка рецепта:

Обычно я варю суп с мясными фрикадельками, а вот тефтелевый суп с рисом варила впервые. Тефтельки я слепила с вечера и заморозила, а утром варила суп. Морковку пожарила с добавлением помидорки, нарезанной кубиками и ложки томатной пасты. Суп сварился очень быстро! И получился очень вкусным! Тефтельки получились похожими на ежиков) Для аромата добавила копченую паприку и сушеный базилик. Суп насыщенный, сытный, это полноценный обед. Отличный рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Смешанный мясной фарш - 351 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Вода, Картошка, Морковь, Лук, Помидоры, Растительное масло, Перец черный молотый, Соль, Фарш мясной, Рис, Яйца