Кабачки фаршированные по-средиземноморски с овощным соусом

Вкусное воспоминание о чудесном летнем отдыхе! Замечательный рецепт приготовления кабачков с мясным фаршем, сладким перцем, помидорами и репчатым луком, которые обязательно многим понравятся и приятно удивят своими вкусовыми качествами!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 4 г
Жиры 58% 11 г
Углеводы 21% 4 г
136 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления вкуснейших фаршированных по-средиземноморски кабачков и лечо подготавливаем необходимые продукты со специями.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    В удобную емкость выкладываем семьсот граммов фарша из свинины с говядиной и разбиваем два куриных яйца.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Добавляем в емкость к фаршу половину чайной ложки ароматной приправы хмели-сунели.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Добавляем в фарш по вкусу соль, смесь из перцев, перемешиваем до однородности и убираем в сторону настояться.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Для приготовления лечо нарезаем часть отрезанного кабачка не слишком мелким кубиком.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Часть кабачка нарезанную кубиком перемещаем в глубокую сковороду, предварительно добавив в неё одну столовую ложку растительного масла.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Произвольно нарезаем полукольцами сто граммов репчатого лука и добавляем в сковороду.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Мелко нарезаем три зубчика чеснока.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Нарезанный чеснок выкладываем в сковороду.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Нарезаем не слишком мелким кубиком сто граммов болгарского перца, который предварительно почистили.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Перемещаем нарезанный кубиком перец в сковороду.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    На крупной терке натираем сто граммов моркови.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Выкладываем морковь в сковороду к остальным овощам.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Произвольными кусочками нарезаем четыреста граммов помидоров.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Перемещаем нарезанные помидоры в общую сковороду, затем перемешиваем все ингредиенты, ставим её на плиту и закрыв крышкой готовим лечо на малом огне.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Нарезаем кабачок сантиметровыми кольцами.
  17. Шаг 17:

    Шаг 17.
    При помощи чайной ложки убираем сердцевину у каждого кабачкового колечка.
  18. Шаг 18:

    Шаг 18.
    Наливаем на противень две столовые ложки растительного масла и равномерно распределяем при помощи кисточки.
  19. Шаг 19:

    Шаг 19.
    Выкладываем колечки из кабачков на смазанный растительным маслом противень.
  20. Шаг 20:

    Шаг 20.
    Каждое колечко из кабачка заполняем приготовленным фаршем и распределив хорошо уплотняем, затем ставим в духовку, которую включаем на сто девяносто градусов.
  21. Шаг 21:

    Шаг 21.
    Нарезаем и мелко шинкуем пятьдесят граммов зелени петрушки с укропом.
  22. Шаг 22:

    Шаг 22.
    Добавляем в сковороду к лечо, который готовится на медленном огне пятьдесят минут соль со смесью из перцев по вкусу и перекладываем нарезанную зелень.
  23. Шаг 23:

    Шаг 23.
    Тщательно перемешиваем все ингредиенты в сковороде, закрываем крышкой и тушим овощи ещё около пяти минут до полной готовности лечо.
  24. Шаг 24:

    Шаг 24.
    Достаем через сорок минут приготовленные фаршированные кабачки из духовки.
  25. Шаг 25:

    Шаг 25.
    Выкладываем фаршированные кабачки на тарелки и добавив по вкусу приготовленное лечо подаем к столу.
  26. Шаг 26:

    Шаг 26.
    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!
  27. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Довольно часто мы незаслуженно недооцениваем кабачок - вкусный и полезный овощ. Когда путешествовали по Средиземному морю, впервые попробовали в ресторане на набережной фаршированные кабачки. Никогда не относились к этому овощу серьезно, ведь осенью его просто некуда девать. Мы отдали за это блюдо кругленькую сумму, но кабачки стоили того. Нежные, тающие во рту фаршированные овощи с сочным мясом. Не передать словами ощущение, когда вкус во рту распадается на составляющие, чувствуется кислинка помидора, а потом острота чеснока. Выпросили у повара рецепт, теперь самостоятельно готовим дома это аппетитное блюдо.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Смешанный мясной фарш - 351 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Хмели-сунели - 417 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные яйца, Кабачки, Морковь, Помидоры, Лук репчатый, Болгарский перец, Чеснок, Хмели-сунели, Фарш мясной, Петрушка, Укроп, Растительное масло, Соль, Смесь перцев молотых