Рыбные котлеты ПП на пару в мультиварке

Для взрослых и детей - вкусно и очень полезно. Эти вкусные рыбные котлеты можно приготовить на пару не только в мультиварке, но и в пароварке. Это отличное блюдо из рыбы на ужин для всей семьи: диетическое, легкое, полезное, сытное. Паровые котлеты можно давать малышам, если убрать острый перец!
МарияAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 78% 7 г
Жиры 11% 1 г
Углеводы 11% 1 г
41 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Подготовьте ингредиенты. Чтобы приготовить рыбные котлеты на пару в мультиварке, нам понадобится: готовый рыбный фарш (у меня фарш трески); яйцо; половинка моркови или небольшая целая морковка; специи для рыбы, черный молотый перец и соль. Для ароматизации нам понадобится: лавровый лист и душистый перец горошком.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Морковь очистите и натрите на средней терке.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Если рыбный фарш очень водянистый, предварительно отожмите лишнюю воду. В рыбный фарш добавьте морковь, яйцо, специи для рыбы.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Из получившейся массы сформируйте небольшие котлетки.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Выложите рыбные котлеты в специальную форму для приготовления на пару.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    В чашу мультиварки налейте 500-700 мл воды, выложите лавровый лист и горошины душистого перца.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Сверху установите форму с котлетами.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Готовьте котлеты 30 минут на режиме «Пар».
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Готовые котлетки получаются вкусные, сочные. Подойдет любой гарнир. Приятного аппетита!
  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Если используете замороженный рыбный фарш, то его нужно предварительно разморозить в холодильнике. Выделившуюся при разморозке жидкость слейте. При этом сам фарш желательно тоже слегка отжать от излишков влаги.
Котлеты на пару можно приготовить не только в мультиварке, но и в пароварке или даже мантоварке.
Фарш может быть из любой рыбы. Я использовала треску, но очень вкусные котлеты получаются, если соединить филе щуки и судака, а также любой вид красной рыбы - форель, кета и т. д.
Обычно в любые котлеты добавляют репчатый лук. С ним котлеты получаются сочными. Однако я не добавляла из-за индивидуальной непереносимости этого ингредиента. Если хотите добавить луковичку, то ее следует очистить, порезать и либо порубить в блендере, либо очень мелко порубить ножом. При этом лук можно добавить сырым, а можно обжарить на сковороде на растительном масле до золотистого цвета. При этом можно обжарить вместе с луком и тертую морковь. Вкус у котлет будет другим и количество калорий чуть повысится из-за масла.

Готовый рыбный фарш можно заменить на свежее филе рыбы. Его нужно проверить на наличие костей. Затем сложить в блендер рыбу, морковь, яйцо и специи и взбить все до однородности. Так получится чуть подольше.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику. 

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рыбные котлеты на пару в мультиварке - безумно вкусно, просто и с душой! Очень понравилась идея добавить добавить в рыбный фарш морковь. получилось очень достойное блюдо, а какое аппетитное и вкусное, просто объедение! Большое спасибо за рецепт!

Дорогая Мария, я хотела бы узнать колличество моркови в граммах. Морковки могут быть большие и маленькие, от этого калорийность будет меняться.

Вы можете посмотреть примерный вес, если нажмете на стрелочку рядом со словом шт. в ингредиентах. И появятся другие измерения веса того или иного продукта.
А остальное по вашему усмотрению. Кто-то любит побольше моркови, кто-то поменьше.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Душистый перец - 263 ккал / 100 г
  • Рыбный фарш - 69 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Яйца, Морковь, Перец черный молотый, Соль, Специи сухие, Рыбный фарш, Лавровый лист, Вода, Душистый перец