Порционный салат капуста с апельсинами и курицей

Изысканная подача порционного салата в апельсиновой кожуре! Понравилась простота приготовления самого салата,приятный свежий вкус и подача в корзинках из апельсина. Очень свежий и лёгкий порционный салат. Апельсин придаёт салатику определённую изюминку.
lakshmi-777Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 25% 4 г
Жиры 44% 7 г
Углеводы 31% 5 г
100 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
Сделаем из апельсинов корзинки. С обеих сторон на фруктах делаем надрезы. После разделяем по ним апельсин и удаляем сердцевину. Мякоть одного апельсина пойдет в салат.

Ручки на корзинках можно вырезать ножницами.

Нарезаем мелко салатные листья. Смешиваем их с апельсиновой мякотью, измельченным куриным филе, болгарским перцем, укропом, зеленым луком. Перчим и солим все.

Добавляем майонез.

Раскладываем порционный салат капуста с апельсинами в корзинки из апельсинов.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличные корзинки, с таких приятно кушать:)

lakshmi-777! Как оригинально Вы оформили салатик! Как красиво,аппетитно, вкусно! Беру на заметку, буду тоже такие салатницы вырезать и складывать туда вкуснятину! Но, наверное, надо перед самым употреблением это делать, так как "салатница" может засохнуть и потерять свежий вид(

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал/100г
  • Курица ii категории - 159 ккал/100г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал/100г
  • Цыплята - 140 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Китайская капуста - 16 ккал/100г
  • Апельсины - 36 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Курица, Апельсины, Пекинская китайская капуста, Болгарский перец, Зелёный лук, Укроп, Перец черный молотый, Соль, Майонез