Легкий летний салат помидоры огурцы зелень

Легкий сезонный салатик займет достойное место в вашем меню! Быстрота приготовления, легкость и вкус. Хорошо освежает в жаркий летний день Этот салат я обожаю с трех-четырех лет. Когда я ем его, всегда вспоминаю свое детство, пребываю в ностальгии,а запах свежих огурцов напоминает мне лето. Название салата придумала мама, так и называем.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 8% 1 г
Жиры 67% 8 г
Углеводы 25% 3 г
87 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

Все довольно просто, взглянув на фото можно уже самому догадаться как делать этот салат!)

1.Овощи обязательно промыть, по желанию огурцы очистить от кожуры
2.Нарезать кубиками огурцы, затем помидоры. Можно покрошить зелень ( традиционно , это зеленый лук или укроп)
3. Заправить сметаной или растительным маслом, посолить по вкусу и подавать к столу.
4. С салатом можно фантазировать, добавлять вареное яйцо или колбасу. Болгарский перец.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Обожаю овощные салатики! Решила попробовать приготовить по вашему рецепту лёгкий летний салат помидоры огурцы зелень. Очень простой в приготовлении овощной салат хорошо дополнил наш шашлык. Я использовала тепличные огурцы, помидоры и зелень. Овощи нарезала кубиками, кожицу с огурца не снимала, огурчики молоденькие и шкурка мягкая. Добавляла традиционную зелень по совету автора - это зелёный лук и укроп. Заправила салат домашним растительным маслом и морской солью. Никаких других ингредиентов не добавляла, не фантазировала. Приготовила очень вкусный, лёгкий и простой салат за считанные минуты.
Из простых овощей получается великолепный и очень аппетитный салат. За счёт домашнего масла салат вышел ароматным, прям слюнки текли.
Сезонный салат - это всегда достойно! Быстро, вкусно и просто!
Спасибо!

отличный летний салатик, я еще люблю добавлять сыр фета Нямка получается вкуснятина)

Скорее бы уже лето. Много сочных овощей, зелень, ягоды.
Но и весной на нашем столе не редкие гости овощные салаты. Сейчас они нам особенно необходимы. А что может быть лучше, чем еда, которая вкусная и полезная одновременно?))

Легкий летний салатик

Когда делала этот салатик, запах был потрясающий, просто с ума сводит, видимо авитоминоз наступает. А вот и лекарство от него Улыбка Еще добавила сыр, но это скорее для красоты.

Легкий летний салатик

Не забывайте о руколе, к этому салату будет превосходно подходить. Слюнки бегут, такое красочное фото. Супер-пупер!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Помидоры, Огурцы, Зелень, Соль, Растительное масло