Семга на пару

Общее время приготовления: 30 мин

Кол-во порций: 2

Ингредиенты

• Сёмга (2 стейка по 200 г): 400 гр
• Болгарский перец: 80 гр
• Морковь: 80 гр
• Брокколи: 80 гр
• Йогурт: 100 мл
• Кинза, кориандр (зелень): 10 гр
• Лимонный сок: 10 мл
• Оливковое масло: 20 мл
• Соль: по вкусу
• Специи сухие: по вкусу

Смотри видео

Как приготовить

• Шаг 1:

  Подготовьте необходимые для рецепта ингредиенты.

• Шаг 2:

  Для соуса поместите в чашу блендера кинзу, йогурт, масло, соль и специи.

• Шаг 3:

  Взбейте до однородности - и соус готов. Если нет блендера - просто нарежьте зелень и смешайте все вместе.

• Шаг 4:

  Овощи нарежьте порционными кусочками.

• Шаг 5:

  Рыбу полейте лимонным соком и натрите солью.

• Шаг 6:

  Выложите рыбу и овощи в чашу мультиварки (или пароварки).

• Шаг 7:

  Поставьте в мультиварку с водой (или в пароварку, или в кастрюлю-мантышницу, или на сито и в обычную кастрюлю) и готовьте на пару 15 минут.

• Шаг 8:

  Подавайте с соусом и улыбкой, а когда будете есть - представляйте, как становитесь красивее и здоровее.

Приятного!

Автор: Foster

Комментариев к рецепту: 1

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.