Гранола из пророщенной гречки

Общее время приготовления: 2 д

Кол-во порций: 8

Ингредиенты

• Пророщенная гречка: 3 стак.
• Семечки подсолнечника (пророщенные): 1 стак.
• Тыквенные семечки (пророщенные): 1 стак.
• Грецкие орехи: 2 стак.
• Мак пищевой: 3 стол.л.
• Кунжут: 3 стол.л.
• Мускатный орех (тертый): 0.25 чайн.л.
• Морковь (жмых, примерно 1 стакан): 250 гр
• Шелковица (сушеная белая или светлый изюм): 2 стак.

Как приготовить

1. Гречку, семечки подсолнечника и тыквы нужно предварительно замочить и прорастить в течение суток.
2. Грецкие орехи замочите на 3-4 часа, после чего крупно раздробите.
3. Перемешайте гречку, тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи.
4. Добавьте мак и кунжут.
5. Добавьте натертый на мелкой терке мускатный орех и морковный жмых.
6. Все перемешайте, после чего сушите в сушилке на минимальной температуре в течение суток. Выложите все из сушилки.
7. Добавьте сушеную белую шелковицу (или белый изюм), перемешайте.

Подавайте к столу, например, с миндальным молоком.

Автор: Олюша

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.