Булгус с киноа, индейкой, брокколи и семенами подсолнуха

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   
   Вскипятите воду. Высыпьте в неё булгур и киноа, варите 10 минут.

2. Шаг 2:

   
   Мясо нарежьте кубиками.

3. Шаг 3:

   
   Сковороду разогрейте с маслом. Положите на неё нарезанную индейку и обжаривайте 10 минут.

4. Шаг 4:

   
   Средние соцветия брокколи разделите на четвертинки (у меня замороженное).

5. Шаг 5:

   
   Высепите брокколи к мясу. Жарте 10 минут до мягкости.

6. Шаг 6:

   
   После добавьте булгур с киноа и жарьте ещё 10 минут.

7. Шаг 7:

   
   Разложите булгур с киноа, индейкой и брокколи по тарелкам, добавьте соль или соевый соус. Сверху посыпьте семечками. Приятного аппетита!